Har varit på en liten konferens resa med Iksu till Lycksele i 2 dagar och lyckades bara gå upp från 76kg till 80kg genom att sitta still, fika varannan timme och äta buffé…
Man blev iaf klokare och det är alltid roligt att åka iväg med all personal och få tid att umgås!
Kom hem vid 16 tiden igår och stannade kvar på jobbet och käkade samt tajmade in en PWO till passet som skulle starta 18.00.
5kg extra ger lite styrka så Fitness Five setet i bänken på den tänkta kroppsvikten i maj gick riktigt lätt!
Så här såg bröstpasset ut:
Bänkpress – 72.5kg på 45sekunder , 87.5×2 – 29,12,10
Lutande hammer – 37.5×3 – 8,8,8
Cable-cross FreeMotion – 20,25,30 – 10,10,10
Stege i cybex bröstpress – 17+14+11 – 8+6+6
Blir framsida lår idag och har som mål att klara 17 reps på 110kg inom 45 sekunder, vad tror ni det?
Lägger upp en bild från Nordiska på Island 2008 bara för att jag kan…
