Vaknade med lite träningsvärk i latsen efter TT passet och hade inga förhoppningar på nytt rekord i chinsen idag.
Började värma med 500m rodd och lite latsdrag, kändes fortfarande inte bra efter det. Första setet i chinsen blev med en 5kg vikt runt midjan och efter 15 reps så kände jag att ett nytt PB var nära. Blev 30 reps men det kändes som om jag hade 2-3 reps kvar men sparar mig till nästa veckas försök på 6.25!
Ryggpasset:
Chins – 5kg-30reps, 15kg-10reps, 25kg-3reps
Marklyft – 80kg-12reps, 100kg-6reps,140kg-6,6,6,6reps
Sittande rodd – 95kgx2-8,8reps, 100kgx2-8,8reps
Cable special – 60kgx3-10,10,10reps
Chins(15sek vila, 3set) – kroppsvikt-21+5+5reps
Situps – 4x40reps
Vet att jag klarar 30 chins med 10kg om jag fick chansen att göra det på Hawaii igen, älskar utsikten från gymmet och chinsställningen var ute på terassen…
