Härligt att det är +26 idag och man jobbar kväll, legat i solen ett par timmar och det är helt underbart!
Men…då är man helt slut i kroppen då man ska på ett ryggpass, en PWO osså känns det lite bättre i alla fall.
Funderar på att filma lite mer och lägga upp på bloggen, men då får ju mina medtävlande se min fuskteknik i chinsen och dipsen…
Ryggpasset:
Chins – 0kg-34reps, 25kg-7reps, 0kg(dragremmar)-33reps
Latsdrag smaltgrepp – 14.5-12reps,15-10reps, 15×2-7,7reps
Sittande rodd brett grepp – 77.5kg,80,82.5,85 -12,12,10,10
Cable special – 90kgx3-12,12,12reps
Chins(15sek vila, 3set) – kroppsvikt-19+5+5reps
