Tidigt genrep i lördags så man hinner ut och spela beach i ett +30 & soligt Umeå.
Vi var 6 stycken som körde och vi hade ganska öppna regler så resultatet säger inte så mycket men kul var det.
Bastuflotte och grillat senare på kvällen avslutade en perfekt lördag!!! .
Här har ni lördagens genrep i ord:
Bänkpress – 32 reps
Här körde vi strikt och fick 32 godkända. Har klarat 35reps på 65kg men orkar inte bänka mer än 60 sekunder så jag måste på något sett få till 75 sekunder i bänken för att nå 35 här.
Bicepscurl – 25 reps
Strikt här med och bör nog slå Hall of fame rekordet på 26 här om jag inte har en riktigt dålig dag den 2 juli.
Benböj – 25 reps
Testade knät lite här på dem första 3-4 repsen och gick inte ner till rätt djup men sen vågade jag gå ner djupare och klarade 25reps och en bra dag ska jag nog kunna göra +25.
Chins – 33 reps
Kanske inte jätte strikta här och sparkade en del på dem sista 3 repsen, får inte riktigt till det i chinsen pga av min golfarmbåge(skyller jag på)
Dips – 59 reps
Svårt att bedömma denna gren då vi släppte allt som hade med regler att göra, försökte iaf göra rätt djup men med snärtstopp.
