Startade dagen med 40 minuter hinderbana och det kändes rätt bra, en liten miss på det irländskabordet bara.
Chinsen kändes riktigt bra(35reps) och resten av ryggpasset var helt okej, jobbigt med 5x10reps bara. Vecka 4 blir det 6reps och den träning jag gillar mest!
Ryggpasset:
Chins – 0kg-35reps, 25kg-8reps, 0kg(dragremmar)-35reps
Latsdrag smaltgrepp – 15.5,16,15,13×2 -10,7,7,10,10
Sittande rodd brett grepp – 87.5kgx3,90,95 – 10,10,10,8,6
Cable special – 90kgx3-12,12,12reps
Chins(15sek vila, 3set) – kroppsvikt-17+4+4reps
En liten film från träningen idag på hinderbanan, plats: IKSU.
