Tredje veckan på programmet och 5set på böjen och frontböjen…var nog klart efter 40 minuter. Lyckades göra 28reps med 100kg men tror det blir tungt att få 28 godkända på F5 finalen, men det är målet iaf!
Längtar till bröstpasset imorgon då förra kändes riktigt bra! Tror jag ska tjuvtesta 67.5kg i bänken ikväll då jag ändå jobbar 🙂 Kanske blir 3set med 100kg med…
Framsida lår:
Benböj – 100kg på 75sekunder , 117.5×3,120 – 28, 10,10,8,6
Frontböj – 82.5×3,85,90 – 6,6,6,6,6
Benspark+sizzy 108+20,110+20,112.5+20,115+20 – 12+10, 12+10,12+6,8+3
Stege benböj – 105+80+50 – 4+11+15 på 132 sekunder
Sittande vadpress+vänster vad – 50+0x4 – 15+10,15+10,15+10,15+10
Benböj på Golds i LA.(kolla in den lilla bruden till höger i spegeln)
