Startade passet med ett bonus set benböj på 102.5kg. Lyckades göra 27reps på 71sekunder och vågade inte testa 28 utan pass, tack Marcus för tidtagningen.
Imorgon blir det ett armpass sen beach resten av dagen, ätardag så klart och siktar på 10 000 kalorier.
Baksida lår:
Benböj – 102.5kg på 75sekunder – 27reps
Raka marklyft – 100×5 – 5×10
Lårcurl i freemotion 12×4 – 10,10,10,10
Boll + situps – 10+25×5
Sittande vadpress i benpress – 200×4 – 15,15,15,15
Vadpress i hackliften+vänster vad – 150×4 – 15+10,15+10,15+10,15+10
