Vaknade 07.00 efter en tsunamidröm och kände mig sjukt trött och seg imorse.
Plockade vikter en timme på jobbet och det blev ju inte bättre. Dieten börjar kännas och började käka på igen idag, tog en proteindrink och lite kyckling & ris innan squashen(se video), fick lite energi av det.
Passet gick helt okej och missade 28 reps på 34kg i bicepscurlen så nu blir det 33.5kg på lördag!
Axelpasset:
Bänkpress – 66kg – 34reps(65sekunder)
Bicepscurl mot vägg – 34x75sekunder – 26reps(vila på 17)
Axelpress stång – 55×5 – 10,10,7,7,8
Hantellyftx2 – 12.5+6×4 – 10+10,10+10,10+10,8+10,8+10
Kryssdrag kablar – 12.5×4-12,12,12,12reps
Axelpress stång stege – 50+40+30 – 8+9+13reps
