Kollade tillbaka i min träningsdagbok och tror jag vilade från träningen den 29 maj…minst 23 dagar nu utan vila. Kanske därför jag känner mig så trött, dieten gör ju sitt med. Ska köra på nu till nästa tisdag sen blir det vila en vecka innan träningen mot Athletic Fitness SM drar igång.
Är riktigt taggad inför SM och vill prestera bra så jag får en chans att tävla på VM(demotävling) som går den 18 november i Talinn. Innan VM går ju Athletic Umeå och se FitnessFestivalen. Många tävlings möjligheter i år alltså!
Idag var nog den tröttaste dagen i år och var tvungen att åka hem och sova en timme innan ryggpasset. Gick ändå hyfsat, är nog PWO´n som hjälper lite som vanligt 🙂
Ryggpasset:
Chins -0kg-35reps(lite bredare), 25kg-7reps,0kg(dragremmar)-31reps(max bredd)
Latsdrag smaltgrepp – 15.5,16,16.5,17 – 6,6,6,6
Sittande rodd brett grepp – 90,95,100×2 – 6,6,6,6
Cable special – 90kgx3-13,13,13reps
Chins(15sek vila, 3set) – kroppsvikt-21+5+6reps
Situps – 4x50reps
Riktigt gott, Kesella, solroskärnor & fun light!
