Kört dem 2 sista passen idag och igår, nu är det vila fram tills på lördag. Blir iof bara 5 lätta set på lördag 🙂
Nya rekord inför finalen blev det iaf, 36reps i bänken på 67.5 och 27reps på bicepscurlen(35kg)
Har fixat så att vi kommer att livestreama finalen på FitnessFive finalen Man måste fixa ett konto(tar max 3 minuter) sen är det bara att följa den. Kvalitén är tyvärr osäker då jag kanske kommer att använda trådlöst ute på stranden, så det bästa är att komma till Åhus och titta, välkommna!
Dagens pass:
Bicepscurl mot vägg – 35kg i 75 sekunder – 27reps
Dips – 0kg – 50(vila på 45)
Hantelcurl + tricepspress rep – 20+25×6 – 8+8,6+6,6+6,6+6,6+6,6+6
Mage – 4x50reps
Gårdagens pass:
Bänkpress – 67.5kg på 75sekunder , 102.5×4 – 36,5,5,5,3
Decline bänk – 95×4 – 8,6,6,5
Knä på bänk i Cable-cross – 15×4 – 12,12,12,12
Stege bänkpress – 70+´50+40 – 22+13+15=50reps på 118 sekunder nytt PB
