Trodde jag skulle ha ondare i knät idag men benpasset gick faktiskt riktigt bra och utan smärta, skönt!
Körde lite chins och dips hemma som jag filmade, skulle testa ett set hyfsat strikta och sen ett set fulreps.
Imorgon blir det ett ryggpass på kvällen med MR Azkulnd och MISS Lotta, men först en golfrunda mer brorsan på morgonen!
Ben
Benböj – 110/12, 110/12, 115/8, 122.5/4
Benpress ett ben – 75/12, 75/12, 85/8, 95/4
Raka marklyft 90/12, 90/12, 90/12, 90/12
Benspark + lårcurl – 110+46/12+12, 110+46/12+12, 110+53/8+9, 110+53/9+9
Hacklift vadpress – 140/15, 140/15, 140/15, 140/15
Kvälls chins & dips
