Blev ett ganska lätt armpass idag, har fortfarande problem med vänster armen och kan inte köra biceps fullt ut, men bicepsen är klar till SM redan som tur är 😛
Kört Dips 3 dagar på raken nu så jag testade lite 20 reppare och lyckades på +35kg & +40kg men kände av axeln på 40kg…tanken var att testa att göra 20 reps på 50kg nästa vecka men det skjuter jag på till efter SM.
Blev en del formbilder men lägger bara upp en framsida, bara för att jag kan.
Imorgon kommer vi att köra Genrep 2 inför SM klockan 09.30, Pierre Kärfstedt är på besök så imorgon är vi 4 som ska tävla på SM, Pierre, Anna-Lotta, Peter och jag!
Snart dax för lite beach och kanske 4 set chins efter det.
Armpasset:
Dips – +35kg/20, +40kg/20
Smal bänkpress – 72.5/12, 75/12, 80/8, 90/4
Tricepspress rep – 27.5/10, 27.5/10, 27.5/8+2
Bicepscurl mot vägg – 25/6, 25/6,27.5/6,30/6
Arnold peak – 12.5/6, 15/6, 17.5/6
Formbild 15 dagar innan SM
