En skön start på denna dag med Squash mot 2 polare som ligger på samma standard som mig. Spelade 6 set och förlorade 1 tror jag…
Direkt efter så blev det 4 set dips: 51,66,40,52=209 nytt PB
Var ganska tom i kroppen efter dipsen och mådde dåligt påvägen ut, spydde på parkeringen och allt blev bra igen 😛
Sen blev det ett ryggpass med Lotta, Peter W(ska tävla på SM) och Rickard J som tävlat i F5. Ett riktigt bra pass med ett bra avslut och nytt PB även där.
Ryggpasset:
Chins -0/37, +25/11, 0/41 med dragremmar
Latsdrag smaltgrepp – 15/12,15/12,17/8,20/4
Sittande rodd brett grepp, omväntgrepp – 75/12,80/12,90/8,102.5/4
Hammer 32&34 – 12.5+12.5/10+10×4
Chins(15sek vila, 3set) – kroppsvikt-31+9+8=48reps PB
Rodden
