Sista benpasset och jag kan säga att jag inte var sugen alls imorsse på ben, startade med böjen och första 4 seten var tuuunga. Efter böjen så var det bara lätta övningar kvar så då fick man ny energi och avslutade passet helt okej.
Var nyss och kollade på lägenheten och jag kommer att byta till den inom kort, blev bara 1 månad i min ny/gamla lägenhet.
Ben Vecka.3
Benböj – 117.5/12, 117.5/12, 122.5/6, 140/2
Benpress ett ben – 90/12, 90/12, 100/8, 115/4
Lårcurl i freemotion + benspark – 10+61/12+15,10+61/12+15,10+61/12+15,10+61/12+15
Boll curl + situps 10+15,10+15,10+15,10+15
Vadpress hacklift+vänster vad – 150+0/15+10,150+0/15+10,150+0/15+10,150+0/15+10
Sittande vadpress – 400+0/15+10,40+0/15+10,40+0/15+10,40+0/15+10
