Äntligen får man vila i 3 dagar och ska se till att växa ordentligt! Nu vill jag bara ha den där brunfärgen så blir allt bra 😉
Sista dipspasset känns helt okej, lite dåligt med energi då man skippat kolhydraterna i 3 dagar snart. 53 långsamma i första setet, 29 reps med +30 och avslutade med 82 speed dips i sista setet.
Åkte tillbaka som igår för att köra lite mage och kardio så nu är det "helvila fram tills på lördag 11.50 typ!
Dips + bröst:
Dips -0/53, +30/29, 0/82
Bänkpress – 40/10,60/10,80/10,100/5
Cable cross stående + situps – 20/10,20/10,20/10,20/10 + 4×30
Cable cross liggnde – 15/10,15/10,15/10,15/10
Tricepspress rep – 20/10,20/10,20/10,20/10
Kondition + mage:
Sneda i singelhiss+pinnen+maskin – 15+10+15×4
Rodd+crosstrainer+cykel – 10+10+10min
