SM i Västerås i helgen och träffade mycket kändisar men fick ingen autograf 🙁
Var på Body´s 30 årskalas som var mycket trevligt, Alex lyckades verkligen göra denna kväll till något man kommer ihåg tillsammans med alla andra så klart! Kul med Världsrekord försök i bänken och andra roliga uppträdande!
Tillbaka till verkligheten igen och idag körde jag ett riktigt skönt benpass och nu äntligen har vaderna börjat svara på den dubbla träningsdosen. Bara att hoppas att låren följer med….
Ska stå i butiken nu 3 dagar i veckan, då jag från och med denna vecka går ner i tid på IKSU…så nu ser ni inte mig där varjejämt som förrut 🙂
Framsida lår:
Benspark – 40/40,40/40
Benböj – 115/10, 115/10, 115/10,115/10
En benpress – 80/8,7,80/8,80/8,80/8
Sittande vadpress – 40/20,45/15,45/15,45/15
Hacklift vadpress – 120/20,130/15,130/15,130/15
Bedöm själva:
