Tänkte köra en Workshop i Fitness Five den 5 februari klockan 10.00 på TRÄNA i Umeå.
Vi kör 4 timmar teknikträning i bänkpress,bicepscurl, benböj, chins och dips. Vi avslutar Workshopen med ett Fitness Five pass!
Kostnad: 500: – (minst 4 för att det ska bli av)
Idag blev det ett bröstpass med Andreas och det kändes riktigt bra. Är inne på vecka 5 av 6 på hypertrofi programmet och tänkte köra maxstyrka sen…men jag sparar på axlarna i 5 veckor till och börjar om på samma program och kör 5+10kg tyngre på alla övningarna istället!
Så här så passet ut:
Bänkpress – 90/6,90/6,95/6,100/6
Lutande hantlar – 30/6,35/6,37.5/7,37.5/6
Cable-cross liggande – 20/6,25/6×3
Axlar viktlyft sida + framåt – 15×20/6+6×4
Situps- 4×25
www.optimalfitness.se
