I helgen hade vi ett genrep som gick riktigt bra, har nu haft 3 genrep och på lite lättare vikter än vad jag egentligen ska köra på. Har ju som sagt var haft problem med axlarna och armbågarna men nästa helg ska jag testa på riktiga vikter 😛
Körde på 70kg i lördags och gjorde 34 i bänken, 29 i bicepscurlen, 27 i böjen, 26 i chinsen och 44 reps i dipsen. Nu när det är 100 sekunder så får man lägga om taktiken något i vissa grenar…
Har kollat lite statistik från F5 tävlingarna:
2008 var det 8 tjejer och12 killar som tävlade, det krävdes 122 reps för herrar och 163 reps för damerna för att vinna!
2009 var det 36 herrar och 8 tjejer som kvalade om finalplatserna. Det var 5 tjejer och11 killar som tävlade i finalen. För att ta sig till final var man tvungen att göra 91 reps för herrar. Det krävdes 158 reps för herrar och 170 reps för damerna för att vinna!
2010 var det 52 herrar och 17 tjejer som kvalade om finalplatserna. Det var 5 tjejer och 9 killar som tävlade i finalen. För att ta sig till final var man tvungen att göra 117 reps för herrar och 107 för damer. Det krävdes 175 reps för herrar och 201 reps för damerna för att vinna!
2011 var det 82 herrar och 19 tjejer som kvalade om finalplatserna. Det var 13 tjejer och14 killar som tävlade i finalen. För att ta sig till final var man tvungen att göra 122 reps för herrar och 92 för damer. Det krävdes 158 reps för herrar och 181 reps för damerna för att vinna!
Mer info finns att läsa på www.fitnessfive.se
Har precis blivit klar med allt inför min Workshop i Fitness Five den 4 mars på Träna i Umeå.
