>Då har jag träffat min blivande PT idag, det känns mycket bra.
Vi körde ett ryggpass då jag är lite skadad i vä knä. Fick en sträckning i lördags.
Träningen bestod av:
Uppvärmning – Rodd 8 min Rotatorkuff – 15*3 4kg Omvänd cableflyes 1 viktplatta 12*4 Chins – 10*5 + 6*1 (egen vikt) Latsdrag 1*8 25kg, 3*8 35kg Hantelrodd 10*4 15kg dips 8*3 (egen vikt) Biceps – 12*5 6 kg Mage – situp på pilatesboll med 3kg 15*2 Liggande crunch med 3kg 2*40sek Roterande crunch med 3kg 2*40sek
Jag blev riktigt svettig och det sved ordentligt i rygg och biceps.
Målet är kunna ställa upp i en fitness tävling 2013, jag ser det långsiktigt då jag vet att det kommer att bli knivigt i mellanåt att hinna med träning,då min sons hockey tar mycket kvälls- och helgtid. Det är tur att jag har förmånen att kunna träna på dagtid/arbetstid.
Lite före och efter bilder kommer att läggas ut med tiden.
Ha det bäst!
