Livet här och nu

Livet går verkligen upp och ner, känslorna är djupa och i bland försöker jag stänga av. Men med den inre resa som jag gjort under förra året så har jag också blivit mer känslomässig och än mer sårbar. Hjärtat öppnar sig och känslor kommer fram.
I dagarna två har det känt som jag haft dubbelslag på hjärtat. Försökt bota det med träning. Vilket i sin tur resulterat i att jag tillfälligt mått bättre.

Träning är terapi, träning ger energi, träning ger endorfinkickar som man kan leva på länge.
Jag kom på mig själv att jag har kört 7 pass ben inkl 2 pass löpning på 11 dagar. Känns som mina ben behöver vila lite nu i några dagar. Men jag älskar att köra ben.
I går körde jag monsterpass benpress med Micke Gumse. Körde hur många set som helst.
30 x 120 kg
30 x 160 kg
30 x 200 kg
20 x 240 kg
12 x 280 kg
12 x 320 kg
12 x 360 kg
efter det blev det 4 set sumoböj á 70 kg med super set Cissysquat

Boooommm

Idag var det löpning och backintervaller på schemat med Lotta. Jag förstår inte varför jag planerar så dåligt att jag lägger löpning dagen efter ett benpass… måste tänka om där.
Det tar massa och benen kändes riktigt tunga. Men 6,2 km blev det med 6 backintervaller. Riktigt bra gjort av mig och Lotta.
Denna dag är helig för oss, kvalitetstid i kombination av träning, kan inte bli bättre.

Två glada tjejer efter ett härligt pass i spåret <3
Vänskap och kärlek till MAX

Nu har jag förberett massa kycklingfilé. Måste förbereda mat så det bara är att värma när jag kommer hem från jobbet. Annars blir det så himla sen middag.
Funderar nu på om jag ska gå och baka lite mer av äggvitekakorna. De är så grymt goda. Har ni missat dem så kolla på recept här.

Äggvitekaka med hallon 😉

I morgon blir det träning på bästa Gumse Gym, då ska ryggen och baksida axlar få sig en omgång.
Appropå axlar så har jag fått tid för röntgen nu, så nästa fredag jag jag röntgas. Tjoho!

Nu blir det benen i högläge och lite kaka.. 😉 ( nyttig sådan)

Kram och kärlek

Sussi