Jag tycker om rutiner, jag fungerar bäst då. Trots att jag är oerhört spontan. Jag har inga problem med förändringar i livet och från dag till dag eller timme från timme så länge jag får min träning och min mat.
Nu har träningsrutinen börjat sitta igen efter tävlingen, nu är träningsveckan planerad och det känns toppen. Kosten går det så där med. Det har gått bättre i dag än i förra veckan så den kommer sitta ordentligt till nästa vecka. Magen står ut som om jag vore gravid. Hahaha beror nog på pasta, bröd och annat strunt som åkt ner i magen.
Sakta men säkert går även den biten åt rätt håll. Magen mår inte helt bra av allt gluten.
Träningen går i alla fall super, jag är stark och jag orkar massor samt att mitt humör är på topp. Leende på läpparna och en energi som jag inte känt på länge. Känns underbart.
Idag var jag på det bästa gymmet i Stockholms nord/väst. GUMSE GYM. Tänk vad jag får skratta. Förstår inte vad som händer när man kommer in på gymmet. Leende till öronen, musiken pumpar ur högtalarna, killar och tjejer som höjer en hand till ett hej, en kram eller två, ett Tjena, ett hej, en nick ett leende, en hjälpande hand, en pass, ett peppande ord, ett tränings tips, en positiv kommentar, en kaffe, en recover, en matlåda, en mamma gumses muffins, allt finns. Så underbart. Så härlig energi, så mycket vilja och endorfiner. Älskar att åka dit. Balsam för själen.

Öppet tider

Idag körde jag baksida ben, i form av raka marklyft, om vänd liggande benpress i smitmaskin ( gynstolen som jag kallar den) , liggande lår curl samt några set framsida i bensparken. Kommer garanterat kännas i morgon. Har ni inte testat den benpress i smitmaskin kan jag verkligen rekommendera den. Så grym. Kan vara bra att ha någon som passar i den. Jag fick hjälp av Micke och Daniel idag, vågar inte riktigt köra den utan hjälp. Tack Micke och Daniel för hjälpen.
 
 
 
Ikväll efter träningen kom min fina vän Helene hem till mig. Så mysigt att få träffas igen. Då jag har gått på diet och varit så fokuserad så har jag också varit väldigt osocial med mina vänner. Det som är så härligt med riktigt nära vänner, är att trots att man inte lever samma typ av liv, trots att man inte hörs varje dag så vet man att man finns där för varandra. Precis så är det mellan mig och Helene, vi börjar där vi slutade och det är precis som man aldrig varit i från varandra. Vi respekterar varandra precis som vi är med våra olikheter. Tack för ikväll hjärtat. <3
Nu är det klockan slagen..
Ny dag väntar i morgon och då ännu ett besök på gymmet innan min dejt med Ulrica.
Ha det bäst och sov gott
Kram och kärlek
Sussi

Jag tycker om rutiner, jag fungerar bäst då. Trots att jag är oerhört spontan. Jag har inga problem med förändringar i livet och från dag till dag eller timme från timme så länge jag får min träning och min mat.
Nu har träningsrutinen börjat sitta igen efter tävlingen, nu är träningsveckan planerad och det känns toppen. Kosten går det så där med. Det har gått bättre i dag än i förra veckan så den kommer sitta ordentligt till nästa vecka. Magen står ut som om jag vore gravid. Hahaha beror nog på pasta, bröd och annat strunt som åkt ner i magen.
Sakta men säkert går även den biten åt rätt håll. Magen mår inte helt bra av allt gluten.

Träningen går i alla fall super, jag är stark och jag orkar massor samt att mitt humör är på topp. Leende på läpparna och en energi som jag inte känt på länge. Känns underbart.
Idag var jag på det bästa gymmet i Stockholms nord/väst. GUMSE GYM. Tänk vad jag får skratta. Förstår inte vad som händer när man kommer in på gymmet. Leende till öronen, musiken pumpar ur högtalarna, killar och tjejer som höjer en hand till ett hej, en kram eller två, ett Tjena, ett hej, en nick ett leende, en hjälpande hand, en pass, ett peppande ord, ett tränings tips, en positiv kommentar, en kaffe, en recover, en matlåda, en mamma gumses muffins, allt finns. Så underbart. Så härlig energi, så mycket vilja och endorfiner. Älskar att åka dit. Balsam för själen.

Öppet tider 😀

Idag körde jag baksida ben, i form av raka marklyft, om vänd liggande benpress i smitmaskin ( gynstolen som jag kallar den) 😉 , liggande lår curl samt några set framsida i bensparken. Kommer garanterat kännas i morgon. Har ni inte testat den benpress i smitmaskin kan jag verkligen rekommendera den. Så grym. Kan vara bra att ha någon som passar i den. Jag fick hjälp av Micke och Daniel idag, vågar inte riktigt köra den utan hjälp. Tack Micke och Daniel för hjälpen. 😀

Ikväll efter träningen kom min fina vän Helene hem till mig. Så mysigt att få träffas igen. Då jag har gått på diet och varit så fokuserad så har jag också varit väldigt osocial med mina vänner. Det som är så härligt med riktigt nära vänner, är att trots att man inte lever samma typ av liv, trots att man inte hörs varje dag så vet man att man finns där för varandra. Precis så är det mellan mig och Helene, vi börjar där vi slutade och det är precis som man aldrig varit i från varandra. Vi respekterar varandra precis som vi är med våra olikheter. Tack för ikväll hjärtat. <3

Nu är det klockan slagen..
Ny dag väntar i morgon och då ännu ett besök på gymmet innan min dejt med Ulrica.

Ha det bäst och sov gott

Kram och kärlek
Sussi

I går vaknade jag skapligt tidigt. Började dagen med en ordentlig frukost bestående av vanlijproteingröt med bär och två proteinsmörgåsar. Jag älskar denna gröt bestående av havregryn, vaniljprotein, gojibär och chiafrön. Efter frukosten tog jag tag i de måsten som fanns hemma att göra så som städning och tvättning.
Vid lunchtid tog jag min träningsväska och begav mig till det bästa gymmet, GUMSE GYM i Sollentuna.
Jag var där hela eftermiddagen, kom dit vid 11,30 och åkte där ifrån när de stängde 18,00.
Blir så energi fylld och glad att komma dit. Har nog ständigt ett leende på läpparna när jag är där. Det blir kramkalas och massa prat och skratt.underbara människor som är där och så härlig känsla.
Körde ett armpass med Jonas, ett riktigt hårt och tufft pass. Fick riktigt skön känsla i armarna. Efter det passet blev det påfyllning av mamma gumses chiiconcarne, för att sen gå på pass nummer två och då ben.
Körde knäböj i smitmaskin med olika vinklar och bredd mellan fötterna.
När Gumse stängde var vi några som gick till Texas long horn och åt en underbar middag. Skratten fortsatte där. Var längesen som jag skrattade så mycket på en dag. SKÖNt!!! Kom hem straxt innan 22.00 och var mycket glad och nöjd med dagen.
&nbsp;

Söndag
Nu har jag vaknat och gjort mig en underbar frukost. Sitter och äter saffranskesokaka ( ala proteinrik och nyttig ) och nybakt proteinbröd. Njuter av morgonens lugn. Ska snart packa i hop och åka tillbaka till Gumse och köra ett bröstpass.
I eftermiddag ska jag på adventsfika med släkten hos min fina kusin Ulrica.

Havreproteinbröd

Recept på havreproteinbröd
1 dl havregryn
1½ dl bakprotein
½ dl sojamjöl
½ dl profiber
1 tsk bakulver
lite salt
1 ägg
1 dl äggvita
blanda allt till en jämn smet, blir väldigt kladdig. lägg i en form och grädda i ugnen 15 min i 200 grader.
servera nygräddat.
Nu är det dags för mig att packa ihop och dra mig till gymmet.
Ha en underbar andra advent
TACK alla som var på GUMSE i går ni gjorde min dag. &lt;3 &lt;3
Kram och kärlek
Sussi

I går vaknade jag skapligt tidigt. Började dagen med en ordentlig frukost bestående av vanlijproteingröt med bär och två proteinsmörgåsar. Jag älskar denna gröt bestående av havregryn, vaniljprotein, gojibär och chiafrön. Efter frukosten tog jag tag i de måsten som fanns hemma att göra så som städning och tvättning.

Vid lunchtid tog jag min träningsväska och begav mig till det bästa gymmet, GUMSE GYM i Sollentuna.
Jag var där hela eftermiddagen, kom dit vid 11,30 och åkte där ifrån när de stängde 18,00.
Blir så energi fylld och glad att komma dit. Har nog ständigt ett leende på läpparna när jag är där. Det blir kramkalas och massa prat och skratt.underbara människor som är där och så härlig känsla.

Körde ett armpass med Jonas, ett riktigt hårt och tufft pass. Fick riktigt skön känsla i armarna. Efter det passet blev det påfyllning av mamma gumses chiiconcarne, för att sen gå på pass nummer två och då ben.
Körde knäböj i smitmaskin med olika vinklar och bredd mellan fötterna.

När Gumse stängde var vi några som gick till Texas long horn och åt en underbar middag. Skratten fortsatte där. Var längesen som jag skrattade så mycket på en dag. SKÖNt!!! Kom hem straxt innan 22.00 och var mycket glad och nöjd med dagen.

Söndag

Nu har jag vaknat och gjort mig en underbar frukost. Sitter och äter saffranskesokaka ( ala proteinrik och nyttig ) och nybakt proteinbröd. Njuter av morgonens lugn. Ska snart packa i hop och åka tillbaka till Gumse och köra ett bröstpass.
I eftermiddag ska jag på adventsfika med släkten hos min fina kusin Ulrica.

Havreproteinbröd

Recept på havreproteinbröd

1 dl havregryn
1½ dl bakprotein
½ dl sojamjöl
½ dl profiber
1 tsk bakulver
lite salt
1 ägg
1 dl äggvita

blanda allt till en jämn smet, blir väldigt kladdig. lägg i en form och grädda i ugnen 15 min i 200 grader.
servera nygräddat.

Nu är det dags för mig att packa ihop och dra mig till gymmet.
Ha en underbar andra advent

TACK alla som var på GUMSE i går ni gjorde min dag. <3 <3

Kram och kärlek

Sussi

 
Längtan efter diet är stor, just nu är jag i någon form av hetsätning och falsk bullemi. Jag får ångest av att äta, men kan inte sluta.
Jag har lovat mig själv att tillåta mig äta denna vecka, för att på måndag gå tillbaka till lte normalare former så som jag levde tidigare. Kostprogram med ätardagar. Jag tycker om det upplägget. Det funkar så bra för mig.
Känner mig dock vilsen, vet vart jag vill, vet vilka målen är. Men är mer vilsen på hur jag ska ta mig dit. Hur når jag mina mål.??

Vem, hur, när, vad ?? Frågar mig själv, vem hjälper mig och får mina vingar att vecklas ut så jag kan flyga själv?
Jag kommer veckla ut vingarna själv, men vem är min ledsagare?
Frågor, tankar, funderingar???
Svaret kommer att komma och jag får bara vänta.
Detta är känslan efter tävling, diet och deff.
Den kommer snart styras upp och då känns allt bra igen.
Kram och kärlek
Sussi

Längtan efter diet är stor, just nu är jag i någon form av hetsätning och falsk bullemi. Jag får ångest av att äta, men kan inte sluta.
Jag har lovat mig själv att tillåta mig äta denna vecka, för att på måndag gå tillbaka till lte normalare former så som jag levde tidigare. Kostprogram med ätardagar. Jag tycker om det upplägget. Det funkar så bra för mig.

Känner mig dock vilsen, vet vart jag vill, vet vilka målen är. Men är mer vilsen på hur jag ska ta mig dit. Hur når jag mina mål.??

Vem, hur, när, vad ?? Frågar mig själv, vem hjälper mig och får mina vingar att vecklas ut så jag kan flyga själv?
Jag kommer veckla ut vingarna själv, men vem är min ledsagare?

Frågor, tankar, funderingar???

Svaret kommer att komma och jag får bara vänta.

Detta är känslan efter tävling, diet och deff.
Den kommer snart styras upp och då känns allt bra igen.

Kram och kärlek

Sussi

Vet inte vart jag ska börja. Vilken resa, vilken underbar resa jag har gjort detta år. Att sen fått förmånen att tillhöra detta underbara team "TALANGJAKTEN 2013" gör inte saken sämre.
Men nu, vad händer nu.?? Men innan den frågan besvaras så måste jag bara få lägga upp massa bilder och berätta lite om helgen.
Det har varit en helt faktiskt helg och LUCIAPOKALEN som var årets mål är genomfört.
Jag är så otroligt glad, nöjd och lycklig, rent av euforisk för min egen prestation under detta år. Jag har på 1 år gått från att vara nyopererad i hjärtat och nu stå på scen och bara få le. Så stolt över mig själv!!!

Jag har under detta år följt mitt kostschema till punkt och pricka, tränat som jag ska och gjort allt enligt by the book. Den bok och de rekommendationer som jag fått av min eminenta coach Fredrik Carlsson.
Jag är så nöjd och stolt. Jag har inte kunnat gjort det bättre till hit. Jag har från Alströmer till nu alltså 5 månader gjort en riktig förändring. Från en fettprocent på 13,5 till 5,4 på dessa 5 månader tycker jag är riktigt bra gjort.
Min resa har bara startat, jag har nu i 40 års ålder hittat min livsstil och det liv som jag vill leva. Jag kommer nu fortsätta träna än hårdare och satsa på att bygga mer muskler för att gå upp på scen igen och ta revenge mot dessa underbart snygga tjejer som var med på scen med mig.
Vilka brudar alltså, grymma, fantastiska, ödmjuk och helt underbara.

På väg till Centralen

Vi kom ner på fredagen och installerade oss på hotellet och träffade hela ligan från Talangjakten. Underbart att åter få träffa alla.
Lite kort genomgång med Fredrik, fick första lagret färg. Sen var det tillbaka till hotellet för att sova.

Egna medtagna lakan för att inte smutsa ner hotellets.

Efter en natts sömn så var det dags för frukostbuffé, eller nej just ja, det fick jag inte. Det blev kyckling och ris som jag tagit med mig.
Sen bar det av till mässan och färglager ner två.

Jag och Gabriella <3 <3

Första åtagandet på mässan var att kliva upp på Expo-scen och bli presenterade. Se var det dags för lite jobb i SWEDISH FITNESS montern.
Vi bjöd på Ultimate nutrition BCAA och Horse Power. Vi jobbad på bra och sålde en hel del. Ronnie var riktigt nöjd med oss. Jag träffade flera av Er som följer mig och som röstat på mig. Super kul och ni ger mig sådan energi. Så härligt att ha Er som stöttar och tror på en.

På väg upp å Expo-scen

Efter att stått i montern, minglade vi lite och några studiokort togs till tidningen BODY innan vi gick tillbaka till hotellet. Lade benen i högläge och vilade.

Mingelbrudar 😉

Efter 2 dl vitt torrt senare på lördagkvällen så var det dags att sova.
Klockan ringde 04,45 på söndag morgonen och tävlingen var nu nära.
Mötte upp Gabriella och vi tog en kopp kaffe tillsammans innan det var dags att göra sig i ordning.

Smink och piff med underbara Katrin

Uppladdning

Fina Camilla som stod vid min sida hela dagen <3

Placeringsmässigt så kom jag inte så bra, men jag är riktigt nöjd med min insats.

Men backstage är det så härligt, vilken stämning vilken känsla. De som inte varit med kan inte sätta sig in hur det är. Alla är glada trevliga och ett leende på läpparna, man springer naken, kille som tjej. Hjälper varandra att limma bikini, man står helt oberörd och pratar nakna med varandra. Helt naturligt, helt underbart. Alla bara är och man trivs. Älskar verkligen den stämning och känsla som det är backstage.
Inga hämningar, inga rädslor.
Tack alla som var där med mig, ni är fantastiska allihop.

Tack FREDRIK för att du är min coach, jag kommer inte kunna tacka dig nog. Du har finns där när jag är glad, ledsen, orolig. Du tror på mig och hjälper mig att komma i rätt form. Du har givit mig rätt verktyg att nå detta års mål. Jag är så tacksam att du finns vid min sida. Du om någon känner mig nu och vet också mina svagheter och styrkor. TACK och återigen TACK, nu ska vi köra vidare så jag blir än bättre. Nya mål och nya utmaningar 🙂

Tack Camilla för att du gjort för mig, dels när vi poserat, masserat och framförallt nu backstage under Luciapokalen. Du är guld värd. <3 <3

STOLT, GLAD och LYCKLIG

Godis är gott….. men det blir lätt för mycket efter en diet. 😉

Jag vill tacka återigen alla som stöttat och trott på mig

Jag vill även passa på att tacka mina sponsorer
Swedish Fitness, Better Body, Ultimate Nutrition, Nanox, Gasp
Vill Tacka Alex på Body Magasin för allt.
Ironsport i Västerås
Talangjaktsgänget, tack vilken familj vi är och ni är alltid välkomna till mig och ni är underbara allihop och ni har alla en speciell plats i mitt hjärta.

Jag tackar alla andra ingen nämnd ingen glömd

<3 <3 <3

Jag och Stefan Eriksson på EA Energy Armor.
Tack för de fina armbanden <3

Fortsättning följer……..
en annan dag…

Kram och kärlek

Sussi

Vet inte vart jag ska börja. Vilken resa, vilken underbar resa jag har gjort detta år. Att sen fått förmånen att tillhöra detta underbara team &#8221;TALANGJAKTEN 2013&#8243; gör inte saken sämre. 
Men nu, vad händer nu.?? Men innan den frågan besvaras så måste jag bara få lägga upp massa bilder och berätta lite om helgen.
Det har varit en helt faktiskt helg och LUCIAPOKALEN som var årets mål är genomfört.
Jag är så otroligt glad, nöjd och lycklig, rent av euforisk för min egen prestation under detta år. Jag har på 1 år gått från att vara nyopererad i hjärtat och nu stå på scen och bara få le. Så stolt över mig själv!!!
Jag har under detta år följt mitt kostschema till punkt och pricka, tränat som jag ska och gjort allt enligt by the book. Den bok och de rekommendationer som jag fått av min eminenta coach Fredrik Carlsson.
Jag är så nöjd och stolt. Jag har inte kunnat gjort det bättre till hit. Jag har från Alströmer till nu alltså 5 månader gjort en riktig förändring. Från en fettprocent på 13,5 till 5,4 på dessa 5 månader tycker jag är riktigt bra gjort.
Min resa har bara startat, jag har nu i 40 års ålder hittat min livsstil och det liv som jag vill leva. Jag kommer nu fortsätta träna än hårdare och satsa på att bygga mer muskler för att gå upp på scen igen och ta revenge mot dessa underbart snygga tjejer som var med på scen med mig.
Vilka brudar alltså, grymma, fantastiska, ödmjuk och helt underbara.

På väg till Centralen

Vi kom ner på fredagen och installerade oss på hotellet och träffade hela ligan från Talangjakten. Underbart att åter få träffa alla.
Lite kort genomgång med Fredrik, fick första lagret färg. Sen var det tillbaka till hotellet för att sova.
&nbsp;
&nbsp;

Egna medtagna lakan för att inte smutsa ner hotellets.

Efter en natts sömn så var det dags för frukostbuffé, eller nej just ja, det fick jag inte. Det blev kyckling och ris som jag tagit med mig.
Sen bar det av till mässan och färglager ner två.

Jag och Gabriella &lt;3 &lt;3

Första åtagandet på mässan var att kliva upp på Expo-scen och bli presenterade. Se var det dags för lite jobb i SWEDISH FITNESS montern.
Vi bjöd på Ultimate nutrition BCAA och Horse Power. Vi jobbad på bra och sålde en hel del. Ronnie var riktigt nöjd med oss. Jag träffade flera av Er som följer mig och som röstat på mig. Super kul och ni ger mig sådan energi. Så härligt att ha Er som stöttar och tror på en.
&nbsp;

På väg upp å Expo-scen

Efter att stått i montern, minglade vi lite och några studiokort togs till tidningen BODY innan vi gick tillbaka till hotellet. Lade benen i högläge och vilade.

Mingelbrudar

Efter 2 dl vitt torrt senare på lördagkvällen så var det dags att sova.
Klockan ringde 04,45 på söndag morgonen och tävlingen var nu nära.
Mötte upp Gabriella och vi tog en kopp kaffe tillsammans innan det var dags att göra sig i ordning.
&nbsp;

Smink och piff med underbara Katrin

Uppladdning

Fina Camilla som stod vid min sida hela dagen &lt;3

Placeringsmässigt så kom jag inte så bra, men jag är riktigt nöjd med min insats.
Men backstage är det så härligt, vilken stämning vilken känsla. De som inte varit med kan inte sätta sig in hur det är. Alla är glada trevliga och ett leende på läpparna, man springer naken, kille som tjej. Hjälper varandra att limma bikini, man står helt oberörd och pratar nakna med varandra. Helt naturligt, helt underbart. Alla bara är och man trivs. Älskar verkligen den stämning och känsla som det är backstage.
Inga hämningar, inga rädslor.
Tack alla som var där med mig, ni är fantastiska allihop.
&nbsp;
&nbsp;

Tack FREDRIK för att du är min coach, jag kommer inte kunna tacka dig nog. Du har finns där när jag är glad, ledsen, orolig. Du tror på mig och hjälper mig att komma i rätt form. Du har givit mig rätt verktyg att nå detta års mål. Jag är så tacksam att du finns vid min sida. Du om någon känner mig nu och vet också mina svagheter och styrkor. TACK och återigen TACK, nu ska vi köra vidare så jag blir än bättre. Nya mål och nya utmaningar
Tack Camilla för att du gjort för mig, dels när vi poserat, masserat och framförallt nu backstage under Luciapokalen. Du är guld värd. &lt;3 &lt;3

STOLT, GLAD och LYCKLIG

Godis är gott&#8230;.. men det blir lätt för mycket efter en diet.

Jag vill tacka återigen alla som stöttat och trott på mig
Jag vill även passa på att tacka mina sponsorer
Swedish Fitness, Better Body, Ultimate Nutrition, Nanox, Gasp
Vill Tacka Alex på Body Magasin för allt.
Ironsport i Västerås
Talangjaktsgänget, tack vilken familj vi är och ni är alltid välkomna till mig och ni är underbara allihop och ni har alla en speciell plats i mitt hjärta.
Jag tackar alla andra ingen nämnd ingen glömd
&lt;3 &lt;3 &lt;3

Jag och Stefan Eriksson på EA Energy Armor. Tack för de fina armbanden &lt;3

Fortsättning följer&#8230;&#8230;..
en annan dag&#8230;
&nbsp;
Kram och kärlek
Sussi

I dag har det varit full rulle. Spray tan, uppvisning på Expo-scen, samt representerat vår sponsor Swedisfitness Ultimate Nutrition.
Jag hat träffat massor av underbara människor, ni dom följer mig, vänner, nya bekanta. Underbart, jag älskar det !!! Ni alls betyder så mycket för mig i denna resa.
Tsck till er alla som ger mig sådan energi.
I morgon är det dagen det.

Nu ska jag sova, fortsätt håll era tummar till morgondagen. Tävling, då jag går upp på scen och LER.

Love you all!!

Kram o kärlek

Sussi

tro att det är sant. Så nära mållinjen, så nära årets uppsatta mål som egentligen var 2012 år mål.
Det är bara några dagar kvar, några timmar. Av all den tid, energi, ork, prestation och kärlek som jag lagt ner på denna resa. En resa som jag är så tacksam fått möjlighet att göra. Jag är så STOLT över mig själv och dit jag har tagit mig och den förändring som skett med min kropp.
Jag är glad, tacksam och rörd till tårar av denna chans som jag fått i livet. Att fått vända så många negativa spiraler till något så positivt. Att de som slagit på mig inte längre kan nå mig. Jag har vunnit, jag har vunnit min självkänsla och mitt självförtroende tillbaka. Jag är för mig själv en stor vinnare. Jag vet att jag har gjort mitt bästa och det är för mig en seger.
Men på vägen har jag haft hjälp, möjligheten och chansen att få vara med i Talangjakten och att få tillhöra detta underbara gäng, som sprider så mycket kärlek.
Att just jag blev utvald till Talangjakten kan jag inte tacka Er nog alla läsare, vänner, bekanta, de jag känner och inte känner. Jag är så otroligt tacksam att ni gav mig denna chans.
De jag vill tacka mest är:
FREDRIK som med ett så gediget kunnande och professionellt sätt hjälpt mig på vägen. Han kan och vet exakt hur jag ska äta, för mina förutsättningar. Det har aldrig blivit fel.En god lyssnar och en vän för livet. Det han sagt har varit min lag. Med den hjälp så är jag där jag är. &lt;3
ALEX på Body Magazin för att du allt du gör för oss bakom kulisserna, dina stöttande och peppande ord. Dina bilder som du tagit på oss till tidningen. För att du är du, &lt;3
JANNIKA som med härliga leende sprider energi. Som hjälpt oss med träning och posering. &lt;3
Ni tre har en gemensam nämnare, och det är att ni alla har ett hjärta av guld &lt;3 &lt;3 &lt;3 utan Er hade jag inte varit där jag är idag
Jag vill även tacka våra sponsorer:
BETTER BODIES 
SWEDISH FITNESS
GASP
ULTIMATE NUTRITION
NANOX
IRONSPORT

Sista passet är nu gjort, och väskan är så gott som färdigpackad.
Nu ska jag äta och vila in i det sista.
Kram och kärlek
Sussi