Semestern fortsätter i lugn takt. Härlig dag som startade med morgon PW som de flesta andra dagar i veckan. Jag älskar verkligen den typ av start på morgonen. 
Fyller magen med BCAA innan skorna knyts, hörlurar i öronen med musik som pumpar upp tempot, runkeeper startar och benen knatar iväg.
Nu upptäcker jag världen på okända marker och njuter av luften, tiden och nuet

Barnen sover när jag är ute och knatar. De sov fortfarande när jag kom hem. Jag började fixa med frukost och stekte ägg som vanligt till mina söners stora glädje.
Idag kom rastlösheten ordentligt i kapp och saknaden av träning. Så fram med gummiband och lite egenträning fick det bli i förmiddags innan bror kom på besök.

Lite bilder från dagen !!

Solar medans baren åker trampbåt

Bror på besök, Simba tycker det är mysigt <3

Anton & Albin testar kanot

Niklas och Albin testar fiskelyckan

Anton och jag kanotar <3

Kvällssol

Sov gott mina vänner,
I morgon ska jag ta en morgon PW ner till Vaxholm fram och åter för att köpa nybakt bröd till mina favoriter <3 <3, det lär bli en sträcka på en mil.
Kram och kärlek <3
 
 

Ohållbart… detta med semester och inte vara på hemmaplan är ohållbart när det gäller mig och planering. Kosten går åt skogen och träningen lika så. PW på morgonen är det som funkar. Idag hann jag precis innan himlen öppnade sig. Men det handlar om en vecka så jag får väl fuska då. Jag är ändå på semester. Nästa vecka får jag nog mitt kostprogram från coach Fredrik så då får ja ta tag idet hela ordentligt. Fram till dess gör jag tappra försök hela tiden.
När det gäller träningen så är det nog min kropp väl unt att ta en veckas ordentlig vila. Men även där kommer rastlösheten så 300 knäböj kombinerat utfall gjorde jag i går 🙂 utan vikter.

Morgon cardio innan regnet

Nu är det lanserat att talangjakten är i fullgång 😀
Här har ni gänget. Hela underbara gänget, önskar bara att vi kunde träffas lite oftare.

Team talangjakten 2013

Idag har det regnat hela dagen. Det gjord i sig inget bortsett från att mina skor stod i vatten då det hade blivit en liten sjö precis utanför husvagnen i förtältet. Men de hinner kanske torka till i morgon.
Så är det något jag inte struntar i så är det mina PW.

Idag begravdes min kära älskade mormor. En vacker och fin tillställning som gav utrymme för alla känslor att komma fram. Min brorsdotter sjöng en den vackra sången När löven faller. När hon tog första ordet i sin mun och sjöng brast allt för mig. Jag orkade då inte hålla tillbaka något. Tårarna rann och sorgen, saknade och kärleken till min mormor var ett faktum. Skönt att jag hade mina barn nära mig. Skönt att även ha min kära familj och släkt där och vår gemensamma stund tillsammans

Du fattas mig mormor <3 <3

Saknad och älskad <3

Ohållbart&#8230; detta med semester och inte vara på hemmaplan är ohållbart när det gäller mig och planering. Kosten går åt skogen och träningen lika så. PW på morgonen är det som funkar. Idag hann jag precis innan himlen öppnade sig. Men det handlar om en vecka så jag får väl fuska då. Jag är ändå på semester. Nästa vecka får jag nog mitt kostprogram från coach Fredrik så då får ja ta tag idet hela ordentligt. Fram till dess gör jag tappra försök hela tiden. 
När det gäller träningen så är det nog min kropp väl unt att ta en veckas ordentlig vila. Men även där kommer rastlösheten så 300 knäböj kombinerat utfall gjorde jag i går utan vikter.
&nbsp;

Morgon cardio innan regnet

Nu är det lanserat att talangjakten är i fullgång
Här har ni gänget. Hela underbara gänget, önskar bara att vi kunde träffas lite oftare.

Team talangjakten 2013

Idag har det regnat hela dagen. Det gjord i sig inget bortsett från att mina skor stod i vatten då det hade blivit en liten sjö precis utanför husvagnen i förtältet. Men de hinner kanske torka till i morgon.
Så är det något jag inte struntar i så är det mina PW.
Idag begravdes min kära älskade mormor. En vacker och fin tillställning som gav utrymme för alla känslor att komma fram. Min brorsdotter sjöng en den vackra sången När löven faller. När hon tog första ordet i sin mun och sjöng brast allt för mig. Jag orkade då inte hålla tillbaka något. Tårarna rann och sorgen, saknade och kärleken till min mormor var ett faktum. Skönt att jag hade mina barn nära mig. Skönt att även ha min kära familj och släkt där och vår gemensamma stund tillsammans
Du fattas mig mormor &lt;3 &lt;3

Saknad och älskad &lt;3
&nbsp;

&nbsp;

Sitter nu i förtältet hör hur regndropparna duggar mot tältduken. Luften känns genast klarare och renare. Det har varit en varm och solig dag.
Vi ( jag och mina älskade söner) kom i morse till Vaxholm. Pappa körde hit husvagnen och hjälpte mig med förtältet, innan han for hem igen. Albin slängde sig i ekan och rodde ut på en liten fisketur. Dock inge napp.

På plats

stor fiskarn

Medans Albin fiskade passade jag på att sola och Anton kollade youtube;-)
På eftermiddagen kom rastlösheten, jag har inte tränat sen i fredags mer än lite enklare promenader. Jag har haft en super låsning i vänster skuldra och vänster bröstmuskel. Känns dock mycket bättre idag efter besöket hos kiropraktorn Joakim Carlsson. Fick akupunktur nålar i bröstmuskeln så för första gången sen innan hjärtklaffsbytet så har muskeln börjat slappna av. Känns så skönt. Men som sagt rastlösheten&#8230;. jag tog killarna med mig och cyklade ner till Vaxholm (vi bor 3,5 km utanför). Lite backigt var det men det gick bra, vi unnade oss en varsin glass när vi kom fram. Mumsigt Är det semester så är det.

Glass tajm

När vi hade kommit tillbaka till husvagnen var det dax att fixa middag. Grillat, sallad och potäter bjöds det på
Nu har det duggat klart under tiden jag bloggat. Nu ska vi snart knyta oss. I morgon ska jag upp och gå en tidig PW i kändis kvarteren, kanske möter jag Martin Stenmark eller någon annan kändis. De bor tydligen här i närheten ,-)
hahaha&#8230; 8 km rundan är utstakad i alla fall.
Ha en skön kväll

Alla bilder hamnar på sniskan&#8230; jag vet inte varför, ska ta det med supporten tills det är åtgärdat får ni stretcha&#8230;

Åh vad härligt, en efterlängtad ledighet med mina barn. Tror dock att de har längtat mest. Att få tillbaka sin mamma en stund utan hård diet och frenetiskt tränande. Båda killarna är väldigt glada och ser verkligen fram emot vår semestervecka. Som kommer bestå av sol och bad. Verkar som vi får tur med vädret. 
Idag har jag packat, handlat och planerat för kommande semestervecka. Jag har även plockat fram ett gammalt kostprogram tills jag får mitt nya av Fredrik.
Jag mår som bäst när jag går på diet eller följer ett strikt kostprogram. Då jag är hjärtklaffsopererad och har en mekanisk hjärtklaff måste jag äta Waran som är blodförtunnande livet ut. Jag måste med andra ord ta PK prover, ett blodprov som kollar koagulerings förmågan i blodet. Under de sista tre veckorna efter Alströmer har jag inte följt något program och har då haft katastrof dåliga värden.

Caugu check &#8211; blodmätare

Jag har fått tagit extra sprutor av fragmin som är ett blodförtunnade hjälp medel om blodet blir för tjockt, som det nu har varit ett tag.
Nu blev jag less på att ta sprutor så jag bestämde mig då att ta ett gammalt kostprogram och köra efter det. Då vet jag att värdena blir bra.
Idag fick jag leverans från Swedish Fitness härliga produkter från Nanox och Ultimate Nutrition. TACK!!!! mina fantastiska sponsorer.

Dagens leverans.

Husvagnen är nu laddad med, protein bestående av pulver, kött, kyckling och tonfisk. Semestern räddad. Endast cardio och lite gummibands träning ska jag utföra och låta kroppen få vila ikapp sig ordentligt. Sen blir det hårdkörning med massa tunga övningar.
Nu är det dags att knyta sig.
Kram och kärlek &lt;3
Bilderna hamnar snett&#8230; jag förstår inte varför.. nu får köra lite streching när ni tittar på bilderna

Vilken resa som startat. Förra helgen startade talangjakten upp ordentligt med en underbar träff. Det en roliga följer det andra. Denna helg har jag varit uppe i Sundsvall på Tammercamp/Tammerpokalen. Tanken var ju att jag skulle tävla men efter att Alex hade ringt mig måndagen efter Alströmer och meddelade att jag kommit med Talangjakten la jag Tammerpokalen på hyllan och har passat på att bara njuta av en helt fantastisk helg.

Träning på Iron Works i Sundsvall, föreläsningar och massa underbara människor.
Anders Graneheim med familj som gjort denna helg oförglömlig med ett fantastiskt engagemang och underbar mat. ( Diet nästa) 😉
Top of the line 😉

Träning på Iron Works

iron works

En helg som givit mig massor av energi, inspiration och motivation. Nu blir det till att träna TUNGT 😉
Jag har fått så många nya vänner och härliga bekantskaper som ger mig så mycket bra energi.
Det har varit fantastiska föreläsare och underbar mat. Många härliga skratt och massor av leenden.

Bästa Camilla och jag <3

Tammerpokalen gick också av stapeln i helgen och det var väldigt roligt att sitta i publiken och titta. Talangjaktens Adam Mittjas var med och kom på en fjärdeplats i långa klassen. Riktigt duktig kille. 🙂

Tammerpokalen startar 🙂

Skulle vilja skriva så mycket mer men är väldigt trött efter helgen och måste låta känslor, intryck och tankar landa lite innan jag skriver om min euforiska känsla.

Jag vill ändå passa på att tacka alla som förgyllde denna helg med sin närvaro, energi och leenden.

Underbara människor ni är alla !!

Kärlek till er alla

KRAM

Kärlek från min Albin till jag kom hem. Stod i fåtöljen i hallen när jag kom hem. Detta är kärlek <3 <3 <3

Jag är så underbart lycklig. Vänder ut och in på mig själv, vet inte hur jag ska styra  mina känslor. Är berusad av känslan att tillhöra detta team &#8220;talangjakten 2013&#8243; En euforisk känsla. Tänk att jag blev inröstad av Er vänner, bekanta, läsare släkt och familj. Ni hjälpte mig att komma med detta tåg. Min resa med dessa 7 andra som blivit uttagna och framröstade har precis startat. Vi står i startgropen och har precis börjat kravla oss upp. Upp mot toppen. Jag kommer göra allt som ligger i min makt att prestera det bästa, att forma kroppen så bra som möjligt under denna tid. Till hjälp har vi bästa Fredrik Carlsson och Jannika Hypahypaa Larsson.
Vi har även hjälp av alla våra sponsorer:

Swedish Fitness
Better Bodies
Gasp
Ultimate Nutriton
Nanox 

Tackar ödmjukast! 
Här är en av mina favorit byxor från Better bodies, super sköna och perfekt passform.

Idag tränade jag med Fredrik, en kille från gymmet i Bålsta. Vi har tagit några pass ihop. Riktigt roligt att köra med honom då han är duktig, stark och en jävel på att peppa mig och få mig att lyfta tungt. Idag körde vi benspark, gående utfall med kettelbell och raka mark med kettelbell. Vi fick även till 4 -5 övningar biceps.

Fredrik in action

Me in action

Nöjd efter passet åkte jag hem till grabbarna och åt mat.

Nu är det dags för sängen, en arbetsdag kvar innan lite ledighet.
Ha det underbart,
Kram

Vilken helg, hur ska jag kunna få ner alla känslor, upplevelser och tankar kring detta. En omvälvande helg med massa underbara intryck, härliga människor samt massor av inspiration.
Började lördagen med en PW då jag vaknade en timme innan klockan skulle ringa.

Vägval ….. och jag tar rätt 😉

Skuggan är med…

Åkte sen till Västerås och Ironsport där vi skulle mötas kl 10.00. Alla vi åtta som blivit utvalda och inröstade trampade in på Ironsport. Alex som är chefsredaktör på tidningen Body (www.body.se) och även projektledare för Talangjakten 2013 var på plats liksom Fredrik Carlsson ägare på Ironsport i Västerås och ReFORM. Jannika Larsson var även hon på plats. När alla var samlade var det dags att kicka i gång Talangjakten 2013.
Alex hälsade oss välkomna och Fredrik presenterade sig och vi fick sen alla ställa oss framför alla och presentera oss själva. Ett härligt gäng var samlat. Alex berättade för oss om de förväntningar som dom har på oss och vad vi får av tillbaka av dom i form av sponsring av bla. kläder och kosttillskott, professionell hjälp, kostprogram, träning etc.  för att nå till Luciapokalen och fitnessfestivalen i december 2013.
Efter genomgång och information var det dags för lunch. En smarrig pastasallad serverades, mums Efter lunchen var det dags att byta om till de kläder vi fått av sponsorn Better Bodies. Med de nya kläderna på så var det dags för fotografering, gruppbild och individuella bilder togs. 

Alex och Fredrik

Fotograferingen med Alex varvades med vägning och mätning med Fredrik samt egen träning.
Min startvikt är 65,1 kg och fett vikt 8,51 kg (underhudsfett) Nu har vi en start vikt och något att jobba på fram till lucia.
Vi avslutade dagen på Ironsport genom att åka till en närliggande go cart bana. Fyra varv uppvärmning, fyra varv på tid och sen 8 varv final. Det var så roligt, alla gav järnet och körde gasen i botten, vissa snurrade och åkte även ur banan Men två tjejer på pallen blev det i alla fall Robin kom etta, Gabriella två och jag själv trea.
Nu var det dags för inkvartering på First hotel Plaza mitt i stan (Västerås). Jag och Gabriella delade rum och Nuran och Adriana delade ett. Åh vilka rum vi fick, 11:e våningen med utsikt över stan ner mot hamnen. Svit med stort vardagsrum, separat sovrum. Helt underbart. Vi slängde in väskorna och åkte raka vägen upp till skybar och köpte oss en drink, där fanns även lite tapas. Vi plockade på oss lite och åkte ner till rummet för att göra oss i ordning. 

Sviten 😉

Nu blev det fix och trix, dusch och spackel innan vi  träffades vid Nom där vi åt middagen. Bubble, vin och massa god mat i glada vänners lag bjöds det på. Vilket team, vilka underbara människor som jag har lärt känna. Vi avslutade kvällen sent men hade grymt kul tillsammans.
Idag återförenades vi på Ironsport där vi hade hade kost diskussioner och fick träningstips av Fredrik. Alla var grymt nöjda och glada. Alex och Fredrik samt Jannika har gjort ett grymt jobb och detta kommer bli en oförglömlig resa och det bästa är att den precis har startat
Här är Robin och jag som Bodys läsare röstade in till årets Talangjakt, TACK åter igen!!
Lite bilder från helgens kickstart

Morgon PW

Jim och Mattias

Lite träning

Fina Gabriella och jag <3

Robin och jag som blev inröstade av läsarna

Adam, Jim och Mattias

Bästa coaherna 😉 kärleksparet <3

Nuran

Adriana

Längtar redan till nästa gång då vi träffas hela gänget. Ni är grymma gänget !!!
Ha det underbart alla!!

Veckan har gått och jag har inte bloggat något. Har vare sig haft lust eller ork. Har efter Alströmer tappat fokus lite. Har tränat som vanligt men är inte riktigt fokuserad. Kosten har varit si så där. Men idag kom en nytändning. Jag hade varit på födelsedagsfirande hos min x-man och hans nya familj. Hans fru fyllde år i går och bjöd på middag, fika och vin. Utbildad kock som hon är så blev det självklart massa gott i vanlig ordning när hon är i farten. Mina barn var där såklart och massa andra gemensamma vänner. Men då jag ska iväg på första träffen med bodys talangjakt i morgon smet jag hem i skaplig tid. När jag kom hem öppnade jag som vanlig datorn och kollade fb, ovanligt&#8230; hahaha..
När jag tittade runt såg jag ett inlägg eller lättare sagt ett filmklipp gjort av Kenny Dahlström, jag har aldrig träffat denna kille. Han bloggar på Strävan och är helt fantastisk. Jag inspireras av han och hans fokus/koll på träning, kost och livsstil. Han har full koll. Skulle vara så roligt att få träffa denna man och prata med honom och få mer av hans kunskap, tankar och sätt att se på saker och ting till mig. Han ger fantastiskt mycket. Ska se om jag kan lägga ut hans filmklipp&#8230;kommer senare i sådana fall
I morgon ska jag till Västerås och träffa gänget som kom med talangjakten. Det ska bli grymt roligt, spännande och inspirerande. Kommer berätta mer om det sen när jag fått veta vad planen är. Jag ser med stor glädje och spänning men framförallt fokus fram emot denna resa. I morgon startar den på riktigt.
Inköp av dagböcker ska göras, eller hur Kenny
FOKUS, glädje och massor av träning och kost!!
Ha en underbar helg, det ska jag ha. Livet är fantastiskt!!

Kram
&nbsp;

Nu har jag frossat hela helgen och veckan som gått också efter Alströmer. Nu har jag laddat kroppen och fyllt upp alla hålrum med kolhydrater igen. I morgon börjar jag åter igen att räkna min kalorier och går på ett av de tidigare kostprogrammen jag haft. Strikt söndag till fredag och fritt lördag, kommer lägga mig på 1350-1400 kalorier per dag. Jag vill försöka bibehålla min nuvarande vikt.
Min helg har varit helt underbar, umgåtts med underbara vänner, mina barn och tränat. Midsommarafton var helt fantastiskt, med strålande sol.
Nu jobbar jag 1½ vecka till innan semester. Längtar så efter semester och ledighet. Att få umgås med mina barn och bara njuta av nuet. Men innan semestern ska det vara uppstart av Talangjakten som börjar nästa helg. Det ska bli så grymt kul och spännande.

&nbsp;
Måste bara rekommendera er att göra denna goda  jordgubb/lime paj. Receptet taget från Muskelmat från Body.se
En grymt god och nyttig paj.
Se receptet under recept
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
Jag gjorde även på midsommar spenatpannkaka rullar med lax och romsås. Dock inte så nyttiga, men ack så goda. Man kan säkert göra dem nyttigare, men jag ville lyxa lite, det var ju ändå midsommar. Även det receptet kommer att läggas in under recept
&nbsp;
Nu ska  jag ta kväller.
&nbsp;
Ha en bra kommande vecka.
&nbsp;
Kram
&nbsp;