Jag har idag varit hos Jörgen på JPW Studio i Bålsta. Jag berättade för honom vad det var för text jag ville ha. Sen fick han fria händer och märka mig med tatueringsnålen. Jag har längtat och väntat länge nog nu. Jag har låtit allt mogna fram. Jag har sen i våras/somras (2012) då jag blev lämnad på operationsbordet av mitt X grunnat på denna tatuering som jag nu har gjort. Han menade att jag var en egoist, även om jag kan gå genom eld för den jag älskar. Vi såg med andra ord livet på lite olika sätt. Så det som hände var helt klart bäst.Texten som jag tatuerat är ‘ Kärleken skapar ett vi utan att förstöra ett jag’ min tolkning och betydelse för denna text är att vårat egna JAG aldrig får försvinna eller förstöras för då kan inte ett VI skapas och kärleken blir därmed inte sann. Med andra ord var dig själv och bli älskad för en du är och älska andra som de är, den som försöker göra om dig eller den som du försöker göra om , älskar inte dig för den du är eller du denna för den han/hon är. Detta gäller inte bara mellan två personer i ett par förhållande, detta gäller kärleken mellan, föräldrar, barn, vänner och livskamrater.
Respekt, empati och tillit!
Tatueringen tog 1½ timme att göra, och om sanningen ska fram så gjorde det faktiskt inte så ont som jag trodde. Jag är galet nöjd och stolt över detta.Tack Jörgen!!
Kärlek åt folket!
Tänk att jag aldrig slutar att förvåna mig själv. Jag är nog en av de mest tankspridda som finns. Idag tänkte jag åka till Odenplan och träna på Sats, men vännen jag skulle möte fick förhinder så jag övervägde hur jag skulle göra. Jag satte mig i bilen när jag slutade jobbet och åkte hemåt av bara ren rutin och vana. När jag närmar mig Sats i Bålsta då ringer Jonas, min PT….
– Hej, det är Sussi svarar jag
– Tjena det är Jonas
– Ska jag träna med dig i dag?? Säger jag då?
– Ja, har du glömt? svara Jonas
– Öhh, ja, är det kl 17,00?? ( klockan var då 16,50)
-Ja just det, svarar Jonas
-Bra, jag är utanför kommer på studs.
Alltså, jag är hopplös, tänk att jag glömmer och förtränger. Vilken tur att jag inte åkte till Odenplan och vilken tur att min vän inte kunde ses. Inget ont som har något gott med sig. Att få köra ett pass med Jonas var nog det bästa som kunde hände idag. Jag blev så glad att Jonas var där och vi skulle köra ett pass. Tungt var det, bra gick det och grymt var det. Rygg körde vi och baksida axlar. TACK Jonas, för att du står ut med denna tankspridda blondin
Efter passet åkte jag och hämtade hem mina pojkar från deras pappa, ville ha lite extra mys med dem nu när de har sportlov.
Jag passade även på att testa göra egna bars. Vet bara inte hur nyttiga de är, kan någon hjälpa mig att räkna ut det tro?? Goda och mättande blev de i alla fall.
Här kommer receptet:
1 dl valnötter
1dl cachewnötter
1 dl kvarg 0.1%
1 dl bakprotein
några droppar vanilj extrakt
2 msk kokos
½ dl fibrex
25 gram hackad mörk choklad
Allt kördes i mixern och ner i plåt, bredde ut allt tunt och gräddade i 200g i 15-20 min. Varje bit vägde efter 25 – 30 g och det blev 10 bitar
Igår träffade jag en gammal vän som jag inte har träffat på 1 ½ år. Joanna, vilken tjej. Hon är ett energiknippe som ger så mycket av sig själv och ger så mycket positiv energi. Förstår inte varför tiden alltid ska springa iväg och det ska ta sådan tid mellan gångerna man ses. Men jag måste nog skylla på mig själv, Joanna är en envis tjej som inte gav sig innan jag fick tid och prioriterad rätt, och träffade henne.
Vi träffades på Sats Hötorget, det var första gången för Joanna att sätta sin fot där och andra gången för mig. Jag måste säga att man känner sig totalt vilsen när man kommer till ett nytt gym. Inte samma hantlar, vikter, stänger, maskiner som man är van vid. Kändes som huvudet fick jobba mer än självaste kroppen då man var tvungen att tänka vilka övningar man skulle göra. Det gick inte att köra på samma sätt som man är van vid. Men det var en utmaning och utmaningar är kul. Efteråt så skulle vi iväg och äta en bit mat, Joanna rekommenderade ‘Blåbär’ ett ställe där de serverar sallad. Vi åkte till Kungsholmen där en av restaurangerna ligger, men de stängde 19,00 så det var bara att bege sig till Odenplan. Men hallåå!! Stockholm, parkering…. det finns ingenstans att parkera, det är fullt överallt. Kan bara konstatera att ska man bo i den staden ska man ta och använda benen och gå eller det kollektiva alternativet. Efter ca 30 minuters letande så fann vi en parkering. Skönt, nu blev det äntligen middag. Efter träning, prat, skratt och massa minnen, så var kvällen slut. Nu kommer vi inte låta det gå 1½ år till nästa gång, max 2 veckor. Då är det Joannas tur att visa vad hon tränar och jag ska försöka orka haka på.
Idag ska jag testa ett nytt gym igen, Sats Odenplan… vi får se hur det gymmet är.
Ha det bäst!!
Jag har haft en underbart lugn och skön helg. Den började i fredags helt fantastiskt med poseringsträning med Camilla. Det är så grymt kul. Kommer från träningen helt euforisk. En lyckokänsla i hela kroppen. Efter träningen skyndade jag hem till barnen, köpte pizza till dem och kycklingspett med sallad till mig. Det händer verklien inte ofta att jag köper pizza till mina barn. När de får det så blir det lika förvånade och chockade. Men de blev såklart glada och tacksamma. Vi åt vår middag och sen kom min goda vän Helene och henne grabbar. Hennes söner går i samma klass och parallell klass som mina söner. De har följt varandra och varit kompisar sedan 2-4 års ålder. Vi hade en mysig kväll med massor av prat, skratt och allvar.
På lördagen åkte Anton till sin pappa, de skulle ut på äventyr. Albin fick stanna kvar hos mig. Han och jag åkte till ishallen, jag hade kioskpass 10.00-13.00. Klockan 13.00 hade Albin match mot Almtuna. De vann den matchen med 7-0 och Albin som var lagkapten den här matchen gjorde också 2 av målen. Stolt mamma och lycklig son. Efter matchen åkte jag hem med Albin och en kompis, själv åkte jag till Sats och körde ett bröst och armpass med Åsa. Det var riktigt roligt att ha lite sällskap på gymmet. Jag visade henne lite övningar och så körde vi på.
Här kommer lite bildbevis
Efter passet blev det middag hemma hos Åsa och Lasse. Barnen lekte och vi myste. När klockan närmade sig halv ett på natten tog och jag och Albin oss en promenad hem, det tog oss så där en 30-40 minuter. Väl hemma var det sängen som hägrade.
Idag har det varit en lugn söndag med lite solariebränna och bugg.Nu längtar jag till morgondagen då jag ska få träffa Joanna, en gammal vän och vi ska köra ett hårt ryggpass.
Sov gott och njut av natten.
Kram
I dag var jag hos min PT Fredrik Carlsson på Ironsport. Samma ångest varje gång jag ska dit men ändå samma längtan att få veta resultatet. Det var dax för den månatliga vägning och mätningen. Fredrik är alltid lika trevlig och glad. Alltid kul att träffa honom, men idag var det extra kul. Med med enorm ångest att ställa mig på vågen, jag avskyr vågen, jag avskyr vikten som står där, även om jag vet att jag inte ska titta och bry mig om den så mår jag så dåligt av att se vad jag väger. Jag har innan jag träffade Fredrik vägt mig morgon och kväll. Jag lider nog av någon typ av ätstörning trots att jag aldrig varit pinn-smal heller inte super överviktig. Jag är en jojjo-bantare sen tidernas begynnelse. Men sen jag träffade Fredrik så har räddningen kommit. Jag väger mig aldrig hemma. Jag håller mig till vågen som Fredrik har. Jag har börjat titta på andra parametrar än min totala kroppsvikt. Jag tittar idag på vikten på muskler, fett separat, fett procenten i kroppen. Även om jag vet att det är det jag ska titta på så har jag ångest när jag kliver upp på vågen. Men så snart Fredrik berättar resultatet så blir jag glad och ångesten försvinner och jag resonerar direkt annorlunda.
Om man ser vad som hänt det senaste 9 månaderna så ska jag vara stolt över vad jag har presterat. Vi pratade om det i dag jag och Fredrik och när jag tänker efter så är det en fantastisk resa jag har gjort hit in tills. Jag träffade Fredrik första gången innan min hjärtoperation i början av mars 2012.
Jag opererades 23 april 2012, gjorde då en hjärtklaffs operation. Ni som inte vet vad det innebär så kan jag kort berätta att de sövde mig, sågde upp hela bröst korgen och bände isär den. De kopplade upp mig i respirator och stannade hjärtat. De bytte ut den trasiga klaffen som i detta fall var aorta klaffen, klaffen som går till stora kroppspulsådern. När det var klart, startade de hjärtat igen och bände tillbaka bröstkorgen och sydde i hop mig. ONT, ja en del
Jag fick inte bära mer en 1 liter mjölk på 3 månader, jag fick inte köra bil. Det ända jag fick göra var att promenera. Efter 3 månader så började jag träna, och ökade intensiteten successivt.
I september träffade jag Fredrik igen och fick ett kostprogram. Jag har sedan dess följt det och tränat hårt. Idag när jag var och mätte och vägde mig kunde jag sträcka på mig och inse att jag faktiskt kommit en bra bit på vägen att nå mitt mål. Så på 9 månader med avbrott för operation och rehablitering har jag minskat 5,6 kg i fett, ökat 4 kg i muskler.Efter vägningen körde jag ett ben pass tillsammans med Fredrik och det lär med all sannolikhet kännas i morgon.
Känner mig så stolt och glad. Om en månad går jag in i deff-period, spännande och se hur kroppen och huvudet klarar. det.
Men fram till dess så njuter jag av dessa resultat och forsätter på samma sätt.
Detta var den bästa alla hjärtansdag present jag fick <3
Puss och kaka (som en god vän till mig brukar säga)
Jag njuter varje morgon när jag vaknar 04,50, ibland tar det självklart emot att kliva upp ur den varma sköna sängen. Men väl uppe så känns det underbart. Jag klär på mig och sätter på Spotify och Runkeeper, sen går jag 35-40 minuter, det blir en sträcka på 4 km. Oavsett hur trött jag än är så känns det som världens bästa start på dagen. Vädret varierar såklart, men än så länge har det varit helt okej väder. Idag var det riktigt tungt att gå, plogbilarna var totalt frånvarande och det var jobbigt att pulsa i snön. Men det ger kanske mer träning förstås. Jag har gått mina morgon promenader i dryga 4 veckor nu. När jag kommer hem från promenaden så blir det frukost, bestående av kvarg med blåbär och lite keso. Jag noterar hur mycket och vad jag tränar på Funbeat.se det är ett roligt sätt att hålla koll på sin träning. Jag brukar ligga på en tränings tid på 560 – 760 minuter i veckan. Det är rätt många timmar kan man säga. Lite lätt beroende hahaha.. Snart kommer våren och det blir ljusare ute på eftermiddagar och kvällar vilket med all sannolikhet kommer innebära än mer promenader och inlines åkning.
I morgon är det mätning och vägning hos Fredrik Carlsson på Ironsport-Västerås. LÄNGTAR!!! Hoppas att promenader och träning givit resultat. Vi ska även köra ett benpass tillsammans. Det kan nog bli hur tufft som helst. Återkommer i morgon med mätningsresultaten.Igår var det FETTISDAGEN, jag formligen ÄLSKAR semlor. Men min inre röst sa NEJ, du får inte, du bör inte… sagt och gjort struntade jag i att köpa en semla till mig själv, köpte till barnen. Semla med vanljcreme och blåbärsgrädde, såg grymt goda ut. Tråkigt nog så orkade dem inte äta upp semlan, så vad gör jag, jo karaktären sattes på prov och det sprack totalt. Jag tog en tugga av vardera barns semla. De var grymt gott!! Bättre med två tuggor än en hel semla Men jag var väl värd de tuggorna efter ett hårt ryggpass.
Ha en underbar dag
Kramisar
Jag har skaffat en blogg på Toppform.se också kolla och läs!
Ett nytt forum som jag tycker ni ska gå in och läsa. Ni kan där bli inspirerade och hitta motivation att börja träna, hålla igång träningen eller finna Er själva. Ni kan kan få hjälp av experter inom träning, kost, hälsa och lifestyle.
Läs min blogg på TOPPFORM.SE
I onsdags var jag och tränade med Helene Ahlson, vi körde ben. Och vilken träningsvärk jag fick. Den satt i flera dagar. Kunde knappt sitta eller gå. Bävade för att den skulle sitta i på lördagen då jag hade min 40 års fest. Men jag startade både fredagen och lördagen med en Powerwalk så blodcirkulationen kom igång.
Vilken helg och fest det var sen då. Jag har verkligen blivit firad. I fredags hade några vänner anordnat en överraskningfest. Jag visste att två av mina vänner skulle bjuda mig på middag hemma hos mig. När de kommer till mig så är de inte själva, hela gamla gänget från Sats är med. Jag blev helt mållös, så roligt. Dem hade all mat och dricka med sig. Kycklingspett, pastasallad, ost, kex, vin, frukt, snacks, you name it. Så gott och så himla mysigt. TACK <3
På lördagen hade jag min 40 års fest som jag fått hjälp av Åsa, Sussi och Annika att planera och fixa med. Mamma hjälpte till massor och pappa hade bakat. Alla kom och bidrog till en underbart rolig fest.
Lekar hade arrangerats av Åsa.
Dem bästa priserna var det också till samtliga lag. Priserna var att utför uppdrag åt mig Det var bland annat att Rengöra och städa min bil, putsa mina fönster, en filmkväll med popcorn, förrådsstädning, arrangera en grillkväll där jag bara ska bli uppassad, samt att bygga en altan till mig. Inte dålig priser tycker jag;-)
Festen höll på till 05.00,….. sa jag att jag fyllde 28 hahaha.. jag hade super kul och jag tror de flesta hade det som var med.
Nu är det färdigfestat fram till tävling, nu är det fokus och massa planering inför tävling. Träning, träning, kost och sömn det är vad står på schemat fram till Juni.
Kram
Idag började jag dagen som vanligt med en 35 minuters promenad kl 05,00.
Efter jobbet var det åter igen dax att träffa min stora inspirationskälla Helene Ahlson. Hon körde ett hårt benpass med mig. Tror inte jag kommer kunna sitta i morgon. Det brann i rumpan av alla benpress och utfall. Jag blir så glad när jag träffat Helene, hon har verkligen hjärtat på rätta stället och ett ständigt leende på läpparna. Hon är hård i träningen och puschar mig ordentligt, hon tror på mig också, det känns så bra. Så roligt! Tack Helene för ett grymme pass idag
Camilla Wreting (Sats Danderyd) som jag kör min poseringsträning för har också ett ständigt leende på läpparna. Hon är petig med poseringarna, men det är bra annars blir jag inte bättre. Det är inte helt enkelt. Men man lär så länge man lever. Den stab av PT och coachar jag har nu är helt fantastisk. Fredrik Carlsson på Ironsport som jag ska tävla för och som ger mig kostprogram och mäter mig. Underbar person, hård men rättvis. Jonas Grossman (Sats Bålsta) som puschar och kör hårda pass med mig på hemmaplan. Får mig att känna mig stark. Alla fyra ger mig inspiration och mer smak till denna underbara sport som fitness. Jag har verkligen hittat hem när det gäller träning, kost och liv att leva.
Idag när jag åkte hem så hade det hänt en olycka på E18, det var ju lite typsikt då jag hade hur mycket som helst att göra. Men väl hemma 1 timme senare än tänkt så blev det middag. Efter middagen så var förberedelsen till min 40 års dag i full gång. 7 kg fläskfile och 5 kg kyckling har stekts och grillats i ung. Hoppas att det räcker Nu ligger den i marinad och ska safta till sig till dagen DET!
I morgon blir det sovmorgon, tandläkaren väntar!
Tänkte köpa lite tårta till pojkarna på jobbet lite tordagsmys är väl aldrig fel är ledig på fredag så man får fånga tillfällena som det så vackert heter
Hörs snart!!
KRAM
