Jag och min gode vän Andreas spenderade några dagar i Stockholm denna vecka. Vi bodde hos vår gemensama vän Fredrik, hans fru Patricia och deras två barn.
Mer om resan kommer i ett annat inlägg.
Vi tränade både på Sats Vällingby och såklart Gymmet Stockholm. Jag skulle nog kunna påstå att det är Sveriges just nu hetaste gym. Blandningen av kända profiler, helt vanliga motionärer, skön stämning samt trevlig personal gör gymmet till ett väldigt inspirerande ställe. Vi körde ett riktigt bra bröstpass med lite triceps som avslutning.
Entrén till Gymmet.
Efter inköp av en ny t-shirt började vi med hantelpress. Jag hade nämligen bara en t-shirt med mig. Jag tränar helst inte med samma två pass efter varandra.
Fokus
Liggande bröstpress
Sittande bröstpress
En annan variant av sittande bröstpress
Pushdown med snöre blev första övning för triceps
Skön övning som enbart tar på triceps. Fick ett enormt tryck av denna
Spenderat midsommarhelgen i Holmträsk med Matilda och hennes familj.
Vi klev upp ganska tidigt på midsommarafton för att förbereda dagen.
Efter frukost packade vi med oss mat för ett knytkalas i Hälla hos Matildas kusins svärföräldrar. Vi va ca 15 st som klädde midsommarstång, dansade och åt lunch.
När vi var klara åkte jag, Matilda och hennes familj tillbaka till Holmträsk för middag. Min far kom och åt med oss.
Vi hade verkligen tur med vädret då det blev regn resten av helgen.
Jag och Matilda i Hälla på midsommarafton.
Tillverkning av midsommarstång.
En riktigt fin midsommarstång restes med pompa och ståt.
Efter firandet i Hälla åkte vi vidare till Holmträsk.
Jag körde ett tidigt ryggpass igår. Började med tunga sälrodd, 5×5 reps med 70 kg.
Resten av övningarna blev det upp mot 15 reps på varje set.
Efter lunch åkte jag, Matilda och hennes familj till Hälla för att hälsa på Maria och hennes sambo Roger. Vi tittade bland annat på deras grisar som bökade runt och mådde gott.
Söndagen jobbade jag hos min far som är potatisodlare till yrket. Rådströms potatis är ett välkänt varumärke i Åsele och grannkommunerna. Jag hjälpte till med rensning och lastning.
Ikväll ska jag slöa i soffan och ladda upp inför kommande vecka.
Sälrodd. En gammal goding som är tillbaka igen.
Denna sköna tröja och mycket mer hittar du på www.enkeltneversatisfied.se
Slutade jobbet kl 12 idag. Då blev det lunch och en timmes vila i soffan innan det va dags för gymmet.
Körde högreps på alla övningar. Jobbigast va nog 4×25 reps benspark. Jag kommer med största sannolikhet att ha träningsvärk imorgon.
Vi åt middag på balkongen och kvällen spenderas i soffan. Ser fram emot sovmorgon imorgon.
Ha en trevlig kväll.
Lite bilder från mitt godisskåp. Jag är en riktig gottegris och gillar att som är sött. Det finns lite bättre alternativ om du som jag försöker hålla dig borta från sockret.
Perfekt att toppa gröten med.
Väldigt god bar. Finns i tre olika smaker.
Milkshake på flaska. Riktigt god och perfekt som mellanmål.
Dricker alltid denna under träningspassen. Väldigt god och kroppen fylls med energi.
Det blev en resa till Umeå även denna helg.
Vi åkte dit för att titta på prylar till vårt kommande barn och då passade jag givetvis på att träna också.
Denna gång blev det ett pass på Legendary Gym inne på stan i Umeå.
Ett källargym med skön stämning, bra utrustning och en ljussättning jag inte sett tidigare. Då jag hade lite tidspress hann jag inte kolla på hela gymmet, men av det jag såg så är det ett gym i toppklass. Kommer tillbaka för fler pass.
Tyvärr blev bilderna och filmen inte av bästa kvalité. Jag måste ha gjort nån konstig ”inställning” eller likande.
Kvällens benpass bestod av två benövningar och två övningar för vaderna.
Knäböj är given när det är ben på schemat. Körde hyfsat många reps på varje set för att få bra kontakt.
Raka marklyft för baksidan. Ibland har jag lite svårt att få kontakt, men idag blev det rätt redan på första setet.
5×8-12 reps knäböj var kvällens första övning.
5×10-12 reps raka marklyft.
5×25-30 reps stående benpress.
5×20 reps sittande vadpress blev kvällens sista övning.
Om allt går bra så blir jag och Matilda föräldrar i slutet av Oktober-början av November.
Vi beställde en barnvagn. Matilda hade full koll på vad vi skulle ha. Det blev en Emmaljunga Super Viking. Fick även med oss en bilbarnstol och lite annat smått och gott.
Alltid med mig.
Vi åt middag på Sjöbris.
Sjöbris Toast Skagen till förrätt.
Deras fantastiska Tryffel-& Cheese burgare.
Vi hade tur med vädret.
Matilda och hennes syster va nöjda efter lite shopping på Hemmakväll.
Igår åkte vi till Umeå och jag passade på att köra ett bröstpass på Galaxy Gym. Ett gym som jag tidigare skrivit om som verkligen faller mig i smaken. Stor lokal med mycket bra maskiner samt stort utbud av hantlar. Jag kan rekommendera er att prova detta gym.
Nästa lördag ska jag till Umeå igen. Då ska jag prova Legendary gym för fösta gången. Det invigdes nyligen, men jag hade tyvärr inte möjlighet att närvara då.
Förra veckans benpass blev jag tvungen att avbryta på grund av att kroppen bara slog av. Orkade knappt stå på benen efter två set böj. Jag har ingen aning om vad som hände.
Därför var jag riktigt sugen på revansch igår när det va dags igen. Till min stora glädje kunde jag lasta tyngre och hålla repsen uppe på 10-15 st på varje set.
