Lite bilder på mitt matintag de senaste helgerna. På veckorna äter jag matlådor med kyckling och kött, men maten på helgerna bli ofta lite lyxigare.
Med mård träning håller jag vikten på en jämn nivå. Hade jag inte tränat skulle min vikt öka ganska så drastiskt =)
Pasta med lax.
Favorit restaurangen just nu är Pinchos i Umeå
Finns jättemycket gott att välja på.
Bästa efterrätten.
Matildas hemmagjorda pizza är fantastisk.
Vi gjorde pasta med krämig sås. Toppklass.
Proteinfluff är min favorit på kvällarna.
Bästa frukosten måste väl ändå vara hotellfrukost.
Det dricks många burkar Nocco hemma hos oss.
Havregrynsgröt med godsaker från Barebells åt jag till frukost i morse.
För att hinna med alla träningspass på upplägget va jag tvungen att köra dubbla pass både lördag och söndag. Eller egentligen blev det tre idag söndag eftersom jag även körde intervaller. I går lördag va det rygg och baksida axlar på förmiddagen och armar på kvällen. Idag körde jag ett tidigt benpass och bröst, mage och intervaller under eftermiddagen.
Men det har hänt mer roliga saker också i helgen. Vi åkte ut till en gårdsbutik som säljer egenproducerat kött med mera. Efter lunch hoppade vi in i bilen igen och åkte till Holmträsk. Vi ska spendera påsken där. För att lyxa till påsken lite i år köpte vi en skoter. Känns skönt att ha en egen då vi tidigare lånat.
Nu är veckan slut och jag ser fram emot kommande påsklov med start på torsdag.
Baksida axlar
Lördagens shopping. Lokalproducerat är alltid första val.
Lördagens andra inköp.
Lårcurl.
Raka marklyft.
Bänkpress va första övning på dagens andra pass.
Aminosyror från Prime Nutrition släcker törsten på löpbandet.
Förra veckan blev en flopp träningsmässigt med endast ett bröstpass. Denna vecka började inte så mycket bättre. I natt insjuknade jag i magsjuka. Efter lite efterforskningar kom vi fram till att en dålig sallad är orsaken. Resultatet blev ofrivillig vila från både jobb och träning.
Livsmedelsverket:
”Är det farligt med mögelgifter?
Mögelgifter i mat kan ge upphov till olika negativa hälsoeffekter hos människor. Dessa kan vara både akuta, som t.ex. magsjuka, och sådana som uppstår efter längre tid, t.ex. njurskador”
Denna vecka blev inte riktigt som jag hade tänkt mig. Prioritering av träning skulle det bli. Men jobbet har tagit för mycket tid och energi. Endast ett träningspass har det blivit. Även igår blev det några timmar på jobbet. Men jag tänker inte ha dåligt samvete för det. Nya tag nästa vecka.
Idag är jag ledig och ska ordna lite med kommande veckas matlådor, äta middag hos min far och kanske gå på bio. Känns skönt med en dag utan måsten.
Dagens lyxiga frukost blev havregrynsgröt med banan, jordgubbar, kiwi och Barebells hasselnötskräm på toppen. Till det två ägg och en Nocco.
Spenderadrat denna fredag i Umeå för att träna, träffa min coach för en kalipermätning samt bli lite ompysslad på Hudnu.
Jag anlände till Umeå under förmiddagen och började med att prova ut teamkläder för Team Boxen Umeå följt av ett armpass och kalipermätning. Jag har lagt på mig lite fett sedan senaste mätningen i Februari. Nu ska jag hålla denna vikt och jobba vidare med att bygga så mycket jag kan. Att träna på Boxen var ett kärt återseende då jag inte varit där på lite över en månad. Det är som mitt hemmagym eftersom jag tränade där under hela hösten inför Luciapokalen. Efter ett mycket bra pass va det dags för lunch innan jag åkte vidare till Hudnu för att plocka mina ögonbryn (man måste ha fina ögonbryn).
Efter att ha ätit middag i bilen åkte jag hem mot Åsele.
Jag, Matilda och hennes syster Lovisa tog med oss hundarna för en liten utflykt. Det blåste ganska mycket, men solen och elden värmde. Kände mig stolt över att få upp en eld trots stormen =)
Jag stekte proteinpannkakor med inbakade bär. Då steker man ena sidan klar, lägger på frusna bär och vänder halva pannkakan som en inbakad pizza. På det viset blir pannkakan lite degig och väldigt god.
Efter lite vila i soffan åkte jag ner till gymmet för ett armpass. Det var endast jag och två andra killar som tränade. Ingen kö till vikterna idag alltså.
Jag, Matilda, hennes syster Lovisa och hundarna Elsa och Sweetie.
Började med dips för triceps.
Smal bänkpress.
Pushdown.
Skivstångscurl va första övning för biceps.
Hantelcurl är bästa övningen för mig. Får ett riktigt bra tryck i biceps.
Överallt på sociala medier står det ”no pain no gain, slakta på gymmet, kötta, mörda benen, no excuses” och så vidare.
Är det en sund inställning till träning?
Självklart vill jag ha så bra resultat utav mitt gymmande som det bara går. Jag vill stå på scenen och veta att jag gjort allt jag kunde, att alla timmar med vikter, maskiner och skivstänger gjort någon skillnad.
Men till vilket pris?
Är ”mörda benen” eller ”slakta ryggen” vägen dit?
Går det inte bara att ha ett mål, träna, ha kul, vila när kroppen känns sliten och köra vidare när man återhämtat sig?
Genom åren har jag haft stora drömmar om hur mitt liv skulle sett ut.
En tidig dröm jag hade var att bli fotbollsproffs och spela i Manchester United där min idol Peter Schmeichel var målvakt.
Jag minns hur mycket jag beundrade denna gigant mellan målstolparna. Men jag fick nöja mig med en plats i Åseles A-lag. Vilket trots allt kändes ganska stort. Jag gillade att spela hårt, på gränsen till fult. Hade jag bott i USA hade amerikansk fotboll varit ett givet val.
En knäskada satte stopp för min fotbollskarriär. Korsband och ledband slets av när jag spelade innebandy och försökte tackla en kille som vägde 15-20 kg mer än mig.
Några år senare bröt jag även foten på samma ben. Bara för att verkligen sätta stopp för all fotbollsspelande.
Musik har varit ett stort intresse så länge jag kan minnas. Europe och Guns N Roses va mina första riktiga idoler. Tack vare dessa hårda grabbar väcktes mitt intresse för tatueringar. Två dagar efter min 18-års dag gjorde jag min första tatuering. Det har genom åren blivit några fler. Jag har spelat trummor i flera olika band och att bli rockstjärna var nog lite av en dröm under några år. Men det blev svårt att hålla ihop band när vi alla inte bodde på samma ort. Det blev ett flertal konserter och livet som rockstjärna i Åsele var riktigt kul.
På senare år har en annan dröm växt sig starkare inom mig. Jag vill kunna försörja mig på träning. Att bli PT, jobba på gym eller leva på sponsring och kunna träna på heltid är något jag verkligen vill göra. Det stannar nog bara vid en dröm, men jag kommer att fortsätta träna och ha kul.
Jag blev inte fotbollsproffs, men jag fick spela i Åseles A-lag.
Jag blev inte rockstjärna, men jag fick spela med mitt band på flera konserter.
Jag är inte proffs i Men’s Physique, men jag har stått på scenen och tävlat.
Jag har kanske inte nåt ända fram, men jag har gjort mitt bästa för att uppnå mina drömmar. Eller på något sätt har jag kanske nåt ända fram trots allt..
