Idag ska jag ge mig på ben för första gången på snart 2 veckor! Jag kommer jobba med väldigt lätta vikter och mycket fokus på att bålen ska hålla upp mig och inte ländryggen. När jag kör med sånt fokus på att inre magmusklerna ska jobba får jag sån satans fire i rumpan!! Så någonting gott kom med denna skada…jag hittar rumpan väldigt lätt i alla övningar hahahah 😉
Vad som gäller idag är 3 set med många reps. Benböj, benpress (ej djupa), legcurl och förhoppningsvis sumomark (ej djupa och ej fullt utlås). Har fortfarande lite ont i ländryggen i vissa ställningar som när jag krummar ryggen och tippar fram bäckenet (pelvic tilt), så inga hipthrust på ett tag och inga raka mark!
Dag 2 på dieten är det också och Rookie mumsar godis som vanligt. Än så länge får han gotta hur mycket han vill utan att jag får sug men jag antar att det kommer att bli en match för mig att leva med någon som äter godis, glass och chips varje dag! :/ Fast å andra sidan gjorde ju jag det på hans diet….
Kram!
