Idag vart det rygg och rehab. Försöker tänka positivt och Rookie är ju tack och lov en positiv människa så han lyfter upp mig när dalarna kommer. Nu får jag fokusera på överkroppen och det är ju något som jag verkligen behöver lägga mer fokus på :/ Är ju bara så att det är ju så förbannat roligt att träna ben!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nu ska jag kolla upp lite nya varumärken till butiken. Till våren/sommaren kommer ja även ta in Bikinis och andra säsongsbetonade produkter. Vill verkligen sälja bra produkter med riktig kvalite! Är det något speciellt märke ni tycker är riktigt grymt och som inte finns i varje sportbutik så hojta till 🙂

Bry er inte om minspelet.. jag spelar bara tuff..tror jag

Både lunch och middag bestod av detta. Nötfärs kryddat med kanel, stekt potatis kryddat med grillkrydda och broccoli. Jag är inte som Rookie och kan äta kyckling och ris i 16 veckor…växer bara i munnen!

Dag 3 på dieten går bra och än så länge inget sötsug. Tror nästan jag föråt mig på skitsaker de sista veckorna, dock har jag ju 1 ätardag i veckan och kommer givetvis äta godis då!

Förra sommaren i Juni jag i ok form.. Hoppas det hänt något under detta år!!!! Nu ligger jag i sängen dag två in i dieten med en ryggsmärta som gör mig deprimerad.. Blev värre idag efter mitt lätta benpass och måste söka vård imorgon. som det känns nu kommer jag aldrig mer kunna träna!!! Katastroftänk jag vet..

1 år sedan

Trevlig kväll min vänner!

Idag ska jag ge mig på ben för första gången på snart 2 veckor! Jag kommer jobba med väldigt lätta vikter och mycket fokus på att bålen ska hålla upp mig och inte ländryggen. När jag kör med sånt fokus på att inre magmusklerna ska jobba får jag sån satans fire i rumpan!! Så någonting gott kom med denna skada…jag hittar rumpan väldigt lätt i alla övningar hahahah 😉

Vad som gäller idag är 3 set med många reps. Benböj, benpress (ej djupa), legcurl och förhoppningsvis sumomark (ej djupa och ej fullt utlås). Har fortfarande lite ont i ländryggen i vissa ställningar som när jag krummar ryggen och tippar fram bäckenet (pelvic tilt), så inga hipthrust på ett tag och inga raka mark!

Dags att jobb med them Legz

Posering skall nötas

Dag 2 på dieten är det också och Rookie mumsar godis som vanligt. Än så länge får han gotta hur mycket han vill utan att jag får sug men jag antar att det kommer att bli en match för mig att leva med någon som äter godis, glass och chips varje dag! :/ Fast å andra sidan gjorde ju jag det på hans diet….

Kram!

Denna dag vart lite halvers.. När jag kom hem efter att lämnat barnen så gick jag omkring med en stor klump i halsen. Jag trodde jag skulle vara glad idag, det är ju nu jag börjar dieten! Men känslan av att separeras från barnen tar över allt. Rookie låg i sängen efter att haft 2 pt kunder på morgonen. Efter att strövat omkring planslöst i lägenheten föll jag bara över Rookie och fick gråta. Hatar verkligen att lämna barnen. HATAR det! Men nu är det såhär och jag måste försöka tänka på positiva saker.

Idag åt jag min första dietlunch 🙂 Kyckling, ris och broccoli. Tog även en hårdbrödmacka med jordnötssmör.

Träningen går ju sådär än :/ Men jag ger mig inte! Axlar och triceps tänkte jag mig på! Ikväll blir det även posering och hoppas min rygg klarar av lite vridningar. Frampose och gång är det som gäller idag.

Axlar på schemat

Bild från workshopen

Träna på att gå i klackar

Nu ska jag fokusera på det roliga med satsningen och mina barn finns ju med mig varje dag oavsett mammavecka eller pappavecka. Jag tänker ju på dem jämt!

Mina bästa! Mamma älskar er mer än ni tror!

Då var mammaveckan över för denna gång. Lämnat barnen på skolan där deras pappa sen hämtar dem. Är ALLTID vemodigt att lämna dem, känns så tungt över bröstet. Men jag vet att dem har det lika bra hos sin pappa och det är en oerhörd trygghet. Nu ser det ut som en virvelvind här hemma och dags att städa upp efter morgonens kaos där barnen ska ha alla sina gympakläder, innebandyklubbor, alla ytterkläder, det ska borstas tänderna mitt i allt och sen tar vi ett ton med syskonbråk där emellan!!! Nova vrålar ut -Alex du är kriminell!!!!!!!!!!!!!!!!!! Hahahahahahahahhahahahah Alex retas och Nova kan inte ignorera 🙂

Men nu kommer en vecka som Rookie kallar ”Rookieveckan” och Anneli (Slangdang) kallar Anneliveckan. Jag är rätt lyckligt lottad med så mycket kärlek runt mig 😉

Har hittat en ny frampose där jag tror att jag kan gömma mina ben lite. Posering handlar om just det att framhäva det bästa i den grenen och då gömma det som passar mindre bra. Imorgon ska jag träna posering med min Slangdang aka Anneli Sandberg som även hon ska göra sin Bikinifitness debut till våren. Vi gör denna crazy resa tillsammans

Vi två

Finns en tjej i denna line som har en grym frampose!

Sitter med gröten och ska snart inta proteindrinken. Kaffet och mackorna är redan i kistan. Kl 11 börjar Novas innebandy match så jag bör sitta i bilen om 40 min.

1 gång i veckan mäter jag låren hahahahaha Jag måste ha koll på dess tillväxt!!!! Nu när jag inte tränat ben på 1.5 vecka så har dem gått ner 0.5 cm men det handlar tyvärr inte om tappad muskelmassa utan mer för att det inte finns tillstymmelse till pump i stockarna. Idag ska jag iaf få träna men vad vet jag ej. Är inte riktigt bra i ländryggen/svanskotan än 🙁

Nä nu måste jag agera!!!

Mitt barr är i en fas där jag försöker få det till min naturliga hårfärg utan att färga det. Bara tjejer som fattar detta! När jag intar scenen vill jag nämligen inte vara blond.. Jag gillar inte alls Barbielooken (på mig) och har därför redan börjat med att lägga in mörkare hårinpackningar (färgbomben). Det skiftar i allt från saffransgult till limegrönt :/ MEN jag ska härda ut! Kommer givetvis färga håret på riktigt närmare tävling och även införskaffa löshår. Men nu preppar jag det med näring så det inte går sönder.

Madde Myhr har en vacker hårfärg!

Finsk Bikinitjej i snygg hårfärg!

Idag har Boxen Umeå anordnat en insamling för alla cancersjuka kvinnor, barn och män! Man lyfter vikter och donerar en summa till fonden. Grymt bra initiativ! Så vi var där och klädde upp oss i rosa. Jag gjorde lite rehabövningar för min ländrygg (eller magen kanske jag ska säga). Rookie går omkring som värsta greven på Boxen i en scarf så prydligt runt nacken. Han fick ju jordens nackspärr igår och har även sovit som en snobb i scarfen. Verkar må lite bättre idag iaf.

Nu ska jag köra ut Nova till sitt Innebandy läger.

Trevlig Lördag!

Rosa gäng in Action!

Rookie gör dumheter mot mig!

Dance

Greven och Nova på morgonkvisten