Juldagen blev en lugn dag med städning o annat plock här hemma, tagit tag i sådana saker som jag skjutit på alldeles förlänge…. O såklart ett pass i gymmet på kvällskvisten som belöning! 🙂
Armar var jag laddad för idag o såhär såg första delen av passet ut då jag körde triceps!
Startade med 5 set tricepspress med rep. 2 set uppvärmning o 3 tyngre set.
Fortsatte med 4 set liggande Overheadpress!
Enarms tricepspress i cable blev tredje övningen!
Och avslutade triceps med ett superset tricepspress i cable med stång/ variant av Overheadpress!
Film på den övningen finns på min Instagram @tesssvedbom http://websta.me/n/tesssvedbom
Och biceps efter det. Sjuuukt pump efter julmaten plus att jag innan passet tog AAKG från Olimp (för dig som inte gillar svälja kapslar finns den även i pulverform) vilket ger ett jäklar pump det också!!
Dagens PWO: BCAA Explode, AAKG och Red Weiler från Olimp! Red Weiler är en storsäljare så har du inte testat den så gör det!
Idag har jag händerna fulla med flytt av min salong! Dags att byta efter 11 år på samma ställe! Kul med lite nystart nu när vi vänder bladet o börjar på ”nytt” kapitel!
Blir även lite fortsatt julfirande med delar av min kära släkt!
6 dagar kvar av 2014… Make them count!
