Jag har under min lilla tid i fitnessvärlden alltid haft förmånen att sponsras av/samarbeta med riktigt bra företag. Tänker främst på kosttillskottsföretag, först Olimp som är en av Sveriges största märken. Och nu Swedish supplement som är ett nytt starkt växande märke på marknaden med grymma produkter! O nu är det bevisat, i senaste numret av BODY gjordes ett smaktest av BCAA och Swedish Supplements fick näst högst betyg!! Så jag rekommenderar er att testa den nästa gång Bcaa:n är slut… De testade fläder men finns också i Cola o Mango som också smakar fantastiskt gott!

Och när jag ändå snackar bcaa… Fick äran att pryda reklamen för ”vår” bcaa i BODY detta numret också!! Grymt kul!!

Ha en riktigt nice fredag!

Det här är anledningen till att jag älskar mina morgonpromenader! Naturen… Har jag tid på morgonen så sätter jag mig ibland ner, eller går långsammare bara för att hinna ta in intryck, iakta naturen o bara njuta av stillheten som infinner sig runt 06 på morgonen… Bilder från senaste veckan!

3 dagars ledighet i påsk var riktigt nice! Denna ledigheten var riktigt välbehövlig då jag hittills iår inte varit ledig mer än 1 dag på raken, så 3 dagar var ju lyxigt som attan! Ingen agenda alls att följa utan har gjort det som fallit mig in!
Mycket träning såklart, lite posering, cardio ännu mer träning men också tid för vila, återhämtning o umgänge med vänner!

Solen har lyst nästan hela påsken o bara det ger ju massa energi! Käkade ute på vår inglasade del av altanen för första gången iår! Vårtecken deluxe!

Det var bilmässa på Elma i Jönköping i lördags så där spenderades den dagen då vi ställde ut våran Eclipse i Turbobanditens monter. Höjdpunkten på dagen blev kvällen -påfyllning med sushi!!! Sista ”riktiga” påfyllningen innan EM för nu är det slut på godsaker o all in är ett faktum…

Mycket träning blir det nu, 3 timmar om dagen ca… Men what ever it takes, finns inga genvägar bara hårt slit. O vill inte kroppen riktigt samarbeta så får man antingen ge den vila o skita i tävling, men det är inget alternativ för mig nu så jag öser på. Vilket betyder att jag pressar den hårdare nu än någonsin innan. Inte bra jag vet, men jag SKA upp på scen i grym form och är det 3-4 timmar aktivitet som behövs vissa dagar så är det det jag får göra helt enkelt…

Suger dock att jag dragit upp en gammal skada då jag sprang mina backintervaller. Det är hamstring som krånglar samt lite värk i knä o annat småskit här o var. Men det är ju inte lustigt nu när jag tränar så hårt o mycket att det märks av. Bara att bita ihop, jag får läka efter tävlingen…

Lite bilder från helgen:

Min egna träning har jag verkligen dragit upp en nivå, mycket träning nu för att pricka formen till EM i Maj!

Jag innerligt hatar intervaller o att springa men jag lägger in lite av det i cardion för kroppen svarar bra på variationen! Att gå utanför sin comfortzone, det är så man utvecklas… Tänk på det nästa träningspass! O med det sagt ska jag imorgon ta tag i att springa några backintervaller i en backe jag länge kikat på men inte fått tummen ur att springa i… Långt utanför min comfortzone…

.

En liten sen rapport såhär en vecka efter vårens tävlingskickoff! Battle of Scandinavia i Alingsås var vårens första tävling! Bilen rullade dit fredag lunch med min Björn, inreg som vanligt fredag kväll. Där mötte jag upp Linnea Davis, en av mina tjejer i teamet som skulle tävla i bodyfitness på lördagen! Reggade in gjorde också Björn som tävlade i byggning +90kg!
Så var helgen i rullning o den blev precis lika kul som dessa tävlingshelger brukar bli!

Lördagen inleddes med en timmas PW med vännen Linnea Enstedt, hennes Rocky the dog och den underbara Carina Isaksson! De gav mig massor av motivation o inspiration precis som resten av dagen! Alla atleter, arrangörer, backstage coacher, utställare, domare, ja alla inblandade- det är ju dem som skapar den magiska roliga stämning som infinner sig!

Min diamant Linnea kom till final och slutade på en 6:e plats! Så vi satsar vidare på en hårdare fysik till nästa tävling som blir Tyngre i Stockholm!

Här kommer lite bilder från helgen! Och eftersom jag mobilbloggar så kommer bilderna längst ner i inlägget!

Ha en trevlig påsk!

Solen, denna underbara värmande energigivande sak… Älskar att man får se den allt oftare nu, gör mig på extremt bra humör o energin flödar redan vid soluppgången på min morgon PW!

Hade inte lika mkt energi i fredags morse…Riktigt seg PW o huvudet var inte med på jobbet vilket ledde till att jag jobbade gratis för jag gjorde ”fel” behandling på en kund… Jag gjorde en dyrare behandling o hon hade bokat den billiga o såklart ska ju inte hon betala för att jag e yr… Så då fick jag ju bjuda på behandlingen o bara ta betalt för den hon bokat… Vilket också ledde till övertid vilket inte var inplanerat så det blir jobb hela helgen för att jobba ikapp… Diethjärnan kan ställa till det ibland men det är tur att jag har förstående kunder!

Idag lördag tog jag bussen till Göteborg för att spenera dagen med Linnea Davis, en av tjejerna i Team Diamondfitness som ska tävla om 2 veckor. Vi gick igenom o finslipade posering, kollade formen såklart o pratade om justeringar inför upploppet nu o vad hon har att vänta sig… Hon har tävlat innan så hon har bra koll på läget! Matlådorna o träningskläderna var ju nedpackade också så ett ryggpass rev vi av lite snabbt på Nordic Wellness Partille! Timmarna flyger förbi en sånär dag så på em var det buss hem för att nu ikväll gotta mig med lite tacos o annat kolhydratsrikt för att ladda upp inför ytterligare en dietvecka!

Så fylld med energi både mentalt o fysiskt från solen, gott sällskap och god mat är det bara att njuta av några timmar i soffan ikväll o vila… Ladda…

Hoppas ni får en grym helg!

Fredagen bjöd på massor av ny energi fast inte den i form av kolhydrater… De kommer imorgon… Hehe…
Jag o Björn tog en roadtripp till Coach Jerker för lite skitsnack, formkoll, ett gött axelpass o lite snabb posering! Sådana resor ger mig massor av ny energi så nu e jag redo att köra vidare, all in nu sista 9 veckorna för att hinna komma i grym form till EM!

Fick några kalorier extra på schemat igår o lägger de flesta på extra mycket nötkött o potatis! Meeeen gottegris som man är vill jag ju ha lite choklad också, så jag gjorde Helenes Ahlsons kladdkaka o den e faktiskt riktigt god för att vara dietvariant!

Du behöver till 4 port. (200kcal/port)
125gr Kvarg
1.5dl Äggvita
1.5dl Casein choklad
1dl Stevia
2 msk Kakao
2 tsk Bakpulver
1 banan

-Vispa äggvita o stevia
– Rör ihop kakao, casein o bakpulver
– mosa bananen o blanda med kvarg
– rör ihop allt, häll i folieform o in 20-25 min i ugn 200grader!

Går ju lyxa till det med extra innehåll som nutella, bär, jordnötssmör, nötter eller vad man nu e sugen på! Själv körde jag på lite vaniljkesella till!

Kladdkakans avnjöts såklart med Arnolds på väggen hemma efter ett gött ryggpass på gymmet! Mys efter fys- perfekt combo!

Får nog ge mig själv en bitchslap o skärpa till mig med bloggandet… I dessa extrema jobbperioder blir alltid bloggandet lidandes o jag har sagt det förr o säger det igen- SKÄRPNING!!! Får bli fler små inlägg istället för längre!

Vissa dagar på jobbet e roligare än andra, torsdagen var en såndär extra rolig dag!
Då var det jobb med teamet hela dagen! Allt ifrån datajobb, telesamtal o så var 2 av tjejerna här för formkoll o planering av tävlingsåret!
Först ut var Lisette Bödtker som debuterar i bikinifitness på Alströmer i Juni. Formkollen gick helt enligt planen så det är bara att fortsätta träna hårt o äta rätt så kommer hon bli grym på scen! Körde lite posering också o gick igenom detaljer som e viktiga för att få till det där lilla extra med poseringen. Inte så lätt som det ser ut med posering!

Sara Nilsson dök upp efter lunch o vi rev av ett gott axelpass o planerade uppstart av diet. Sara har en V form som heter duga så hon kommer köra Bodyfitness på DC o Lucia!

För egen del börjar kroppen samarbeta o kilorna går äntligen neråt! Lite mer motiverande när man ser tydliga resultat så nu e jag pepp igen o öser på som sjutton!
Lite vila i soffan nu o sen blir det en sväng till gymmet innan jag tar ledigt ikväll för lite mys…

Trevlig helg folks!

En efter en kommer mina diamanter i teamet på besök för planering av 2015! Idag var Sofia Johnsson här o för henne gäller det att bygga ett tag till, innan diet inför debuten i bodyfitness på DC sätts igång i sommar! En hungrig tjej med höga ambitioner som jag lovar kommer göra bra ifrån sig på scen!

I övrigt har jag fått ordinerat vila 2 dagar för kroppen strejkar då jag i vanlig ordning kan ha pushat mig lite för hårt… Man lär så länge man lever, måste lyssna tydligare på kroppen nu under dieten o inte bara mala på… 13 veckor kvar till showtime!! 🙂 Så imorgon lördag fyller jag på med lite mer energi o vilar så jag e fit for fight på söndag igen! Låter som en bra plan!

Ha en trevlig helg!