God kväll!
Jag tänkte prata lite om posering i det här inlägget.
Öva, öva, öva! Många inser inte hur viktig del poseringen är oavsett vilken gren du ska tävla i.
Du vill inte slösa bort flera månaders diet och allt hårt slit i gymmet pga att du inte har övat på din posering!
Det kommer märkas på scenen på vem som har övat och inte har övat.
Du behöver inte stå och öva posering i flera timmar i sträck men ägna i alla fall 15 minuter på morgonen och 15 minuter på kvällen. Gör du det i 12 veckor så kommer du märka skillnad i din posering!
Kan du inte posera så bra som du bör så kommer du inte kunna visa upp din fysik på bästa sätt.
Här kommer lite tips ifrån mig som jag tycker är viktigt att tänka på:
1. Kolla upp på IFBB’s hemsida och läs igenom poseringen hur den ska utföras så du har stenkoll!
2. När du ska sätta en pose så börja alltid med att spänna från botten & upp, dvs börja med att spänna ifrån vaderna upp till traps.
3. Kolla klipp på youtube på hur dem poserar. (Så jag har lärt mig.)
4. Filma dig själv när du poserar så du ser hur du kan förbättra dig med vinklar och hållning.
5. Posera framför en spegel men ännu viktigare, posera utan spegel!
På scenen finns det ingen spegel. Börja med att posera i spegeln och kom ihåg i huvet hur der känns i musklerna du spänner så du vet exakt hur du ska spänna när du inte ser dig själv.
6. Är du väldigt osäker på posering så ta hjälp av någon som verkligen kan! Då menar jag inte en vän. Antingen en coach eller någon som själv har tävlat.
7. Tänk på att domarna som bedömmer dig sitter precis nedanför scenen och du är mycket högre upp än dem. Därför är det väldigt viktigt att du vinklar ned kroppen mot dem.
8. Träna även posering mellan dina set på gymmet!
Hoppas att dem tipsen är till nytta!
