Hur mycket protein ska man äta under deff? ANKI svarar: Det krävs mer protein under deff när energitillgängligheten är lägre än normalt. Under energibrist kan vi behöva 1,6–2,4 gram per kilo kroppsmassa (1) eller 2,3–3,1 gram protein per kilo fettfri massa (FFM) (2) för att motverka muskelnedbrytning. Att mäta per kilo fettfri massa är möjligen något […]
![](https://www.body.se/wp-content/uploads/2018/09/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjE0MTI2Nzg7czoxOiJ3IjtpOjEwMjA7czoxOiJoIjtpOjY4MDtzOjE6ImMiO2k6MTtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6ImUxZDMxYTQwMWIwZDk0OTVlMjQ2MjU2YTk4YTViNDk1MWFjZjlmNWQiO30=.jpeg)