Är det skillnad på behov av vilotid beroende på typen av styrketräning man utsätter musklerna för? Och på vilket sätt påverkar man musklerna negativt om man tränar dem intensivt utan att de fått den vila de behöver? ABBE svarar I regel brukar man säga att en muskel behöver upp till 48 timmars vila innan man […]
![](https://www.body.se/wp-content/uploads/2018/09/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjE0NDc0NjY7czoxOiJ3IjtpOjEwMjA7czoxOiJoIjtpOjY4MDtzOjE6ImMiO2k6MTtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6IjE5M2JhOTI4NDkzNjFhYTdjYjdmNjg5ZTEwYzZkYTE2MzY2YzBjYTYiO30=.jpeg)