Läsarfråga: Jag tränar ofta relativt sent på kvällarna och undrar vad jag bör tänka på kring kosten, både innan och efter ett träningspass som är relativt tätt inpå sömnen? ANKI svarar: Det viktigaste enligt forskningen just nu, är att intaget av den totala mängden energi och näring är tillräckligt högt för att matcha din träningsnivå. […]
![](https://www.body.se/wp-content/uploads/2018/09/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjE0MzY0NDA7czoxOiJ3IjtpOjEwMjA7czoxOiJoIjtpOjY4MDtzOjE6ImMiO2k6MTtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6IjE4NGNkMmMzOTliOTlhZmNkOTMzYzdhODBiOGNmNTA1OWZhNzA4ZWYiO30=.jpeg)