Arnold visar en effektiv övning. Genom att mäta muskelaktiviteten via EMG har forskare tagit reda på vilka övningar du ska använda för att aktivera biceps brachii bäst. American Council on Exercise (ACE) är en ideell organisation genomför utbildningar och certifierar tränare. ACE beställde en studie på bicepsövningars effektivitet av forskare på Wisconsin–LaCrosse Universitet. Följande sju övningar togs […]
![](https://www.body.se/wp-content/uploads/2018/09/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEwMzExNDc7czoxOiJ3IjtpOjEwMjA7czoxOiJoIjtpOjY4MDtzOjE6ImMiO2k6MTtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6IjdiMzczNjQxZmQ1ODMwYWE5YjQ4ZmIxZjE4MmIwZGRlNzZjYjM2OWQiO30=.jpeg)