På vilka tävlingar i Sverige finns vilka grenar representerade? Man hör då och då om nya grenar, vad är proceduren för att de ska komma till hit? HELENE svarar Alla tävlingar i Sverige har Bodybuilding, Classic Bodybuilding och Men´s Physique för herrar samt Women´s Physique, Body Fitness och Bikini Fitness för damer. Athletic Fitness finns på […]
Caroline Aspenskog har under våren avslutat sin bikini fitness-karriär. Nu väntar den för hennes fysik betydligt mer passande grenen women’s wellness fitness. Vilken är skillnaden mellan dessa grenar egentligen? Följ Carolines äventyr på @aspenskog och fitnessbyaspen.com! Hållpunkter: 00:00:10 – WWE Live – Wrestling 00:01:53 – Strongmankval -105 kg 00:02:20 – Linneas PPPB 00:03:15 – Axklos #nogoals 00:03:46 – BODY […]
Arnold är tillbaka. Denna gång med ett tydligt meddelande till Donald Trump. ”Ingen kan färdas bakåt i tiden. Det är det bara jag som kan” säger han i ett videoklipp som fått stor spridning. Det var under torsdagen som Donald Trump meddelande att USA nu lämnar Parisavtalet, som har skrivits under av 195 länder och […]
Vad är de här repen som gymmen tagit in på senare år bra för? Kan de förbättra min styrketräning? ABBE svarar: Battle rope, eller viktade rep som de också kallas, är ett utomordentligt träningsredskap med lång historia. Först på senare år har de fått plats på mainstreamgymmen, då tack vare olika former av gruppträning med […]
Jag har länge blivit upprörd när folk talar om fettförbrännare. Det är fusk! Därför blir jag arg. Samtidigt blir jag arg för att jag betvivlar att skiten funkar. Fast då borde jag skratta åt dem som trycker i sig det. Jag inser att jag inte vet om det funkar eller inte. Snälla, hjälp mig reda […]
Jag har en stor tävling framför mig om ett halvår, men en axel har smärtat länge. Med ibuprofen innan träning känns smärtan hanterbar. Är det farligt att ta smärtstillande läkemedel och styrketräna hårt? DANIEL svarar: Att idrottare tar smärtstillande läkemedel för att kunna träna och tävla är vanligt. Därmed inte sagt att det är ofarligt. […]
I provrörsstudier har koffein visat sig kunna blockera anabola signaler till muskulaturen. En studie på råttor visar dock att så inte verkar vara fallet i praktiken. Varken påverkan på proteiner i cellerna som reglerar proteinsyntes, eller mindre muskulär hypertrofi sågs hos möss som styrketränats under påverkan av koffein. Du kan alltså fortsätta med koffeinet utan […]
Leucinnivåerna i blodet hos unga män mättes efter intag av 20 gram mjölkprotein i sittande eller liggande ställning. Magsäckstömningen skedde snabbare när proteinet intagits sittande, då leucinnivåerna i blodet var runt 17 procent högre under en femtimmarsperiod efter intaget. Forskarna rekommenderar att proteinintag bör ske i upprätt ställning om målet är att maximera det anabola […]
Jag läser ofta om tankens kraft och att vi blir vad vi tänker. Hur stark är egentligen tankens kraft och hur mycket kan jag påverka mina prestationer och resultat genom att bara tänka? ULF svarar: Du kan inte sitta i soffan och tänka dig starkare och snabbare, det kommer inte att fungera. Förändring och utveckling […]
Färska siffror, presenterade av Europe Active, visar att antalet medlemmar på olika fitnessklubbar i Europa under förra året ökade med 4,4 % till cirka 56 miljoner. Den totala omsättningen har samtidigt ökat med 3,1 %. De 30 största europeiska kedjorna står för 12,7 miljoner medlemmar (22,5 %). Tyskland är medlemsrikast med 10,1 miljoner medlemmar. Kayla Itsines […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
