Innan du har styrketränat seriöst och regelbundet i ett år behöver du inte bekymra dig om att optimera mindre detaljer i ditt träningsprogram. Välj ett program med en frekvens som passar dig, lär dig övningarna korrekt och träna på lagom belastning. Nybörjare på gymmet ska inte peta i smådetaljer, utan bara sköta sin basträning. Foto: […]
![](https://www.body.se/wp-content/uploads/2018/09/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEzMDQ2OTY7czoxOiJ3IjtpOjEwMjA7czoxOiJoIjtpOjY4MDtzOjE6ImMiO2k6MTtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6ImU3ZWM2YWRhOTQyMDc2Yzg3ZmVjNjQ4MDkxZDFhZjA3M2E5Y2VmZWIiO30=.jpeg)