Poliser i tio olika stater står anklagade för anvädning och försäljning av anabola steroider Som ny på jobbet ville konstapel Chris Holden göra allt som stod i hans makt för att skydda sig själv. Han var extra nervös efter att ha hört historier om en polis som blivit ihjälskjuten när en brottsling tog hans vapen […]
En 43-årig man från Visby erkände sig skyldig till inköp av dopningspreparat till ett värde över 100 000 kronor. Mannen hävdade inför tingsrätten att de förbjudna preparaten inte var tänkta för vidareförsäljning utan enbart för eget bruk. – Jag ville bygga upp min kropp. Jag har alltid fått höra att jag är så klen, var […]
Träna tungt och ät mycket. Det var länge patentlösningen för att växa maximalt, och är det i viss mån fortfarande. Det som har förändrats under senare år är fokusen på vilan mellan träningspassen. Om du tar en powernap, blocka inte redskapen för andra… Foto: Stefano Cavoretto. I motsats till vad många tidigare trodde, och kanske […]
Få övningar är så mytomspunna som marklyft. Tunga, effektiva, men också svåra att göra utan att riskera ryggskador. För att reda ut vad som är vad, och samtidigt ge dig grunderna i säkra, tunga marklyft lät vi vår egen strongmanikon Anders Axklo lägga ut texten. Så ta del av hans visdom och gör sedan ett […]
– Träna mindre, väx mer! Det är parollen för de många högintensiva träningsmetoder som blir allt populärare. En av de mer kontroversiella varianterna är den om att träna statiskt. Kortfattat innebär det att man håller stången still, medan man väntar på musklernas ankomst. Vill du verkligen veta vad det går ut på, med för- och […]
Det har upprepats ett närmast oändligt antal gånger: Träna strikt, fokusera på den muskel du tränar. Mer än en gång har man sett nyfrälsta fitnessentusiaster lyfta hantlar och stänger som de aldrig blivit lyfta förr. Ett besinningslöst slitande endast uppfyllt av tanken på sommarens magruteflex. Man vet… När deras tremånaderskort gått ut kommer de med […]
Det har upprepats ett närmast oändligt antal gånger: Träna strikt, fokusera på den muskel du tränar. Mer än en gång har man sett nyfrälsta fitnessentusiaster lyfta hantlar och stänger som de aldrig blivit lyfta förr. Ett besinningslöst slitande endast uppfyllt av tanken på sommarens magruteflex. Man vet… När deras tremånaderskort gått ut kommer de med […]
Fortsättningen på artikeln ”Att känna efter före – Att träna på känsla”. Hur man bygger ett träningsprogram med känsla För den absoluta nybörjaren har träningsprogrammet däremot en stor funktion att fylla. Det handlar om att införa en ny rutin i sitt liv. ”Jag kör styrka varje tisdag och torsdag”. Hur sedan kroppen delas in; i […]
Det finns många myter kring sporten bodybuilding. Överträning hör inte till dem! Detta är en verklig demon! Ett faktum är att det inte är den som tränar hårdast som blir bäst. Utan den som tränar smartast! Demonen överträning är som en kameleont. Den kommer krypande, utan att märkas. Och den som börjar ”satsa hårt”, vare […]
Ingenting är viktigare än fokus när du vill nå framgång, oavsett hur mycket naturlig fallenhet du har för sport, studier, musik, konst, skrivande, affärer eller bodybuilding. Det spelar ingen roll om du inte använder din talang på bästa tänkbara sätt. Fokusering är nyckeln till framgång, utan fokus kommer du ingenstans! Det här är särskilt viktigt […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
