Något man som läsare ofta får reda på genom träningsartiklar är de olika övningsutförandena, hur många reps jag skall göra och vilket antal set som är lämpligt. Men hur snabbt skall jag utföra rörelserna? Hastigheten – viktigare än du trott! Faktum är att hastigheten av en repetitions utförande är av mycket stor betydelse. Ett långsamt […]
Torbjörn Hanson Torbjörn Hanson besvarar frågor om idrottsskador. Utsliten i axeln? Fråga: Jag är en pensionär på 60 år som har gymnastiserat och styrketränat i hela mitt liv. För tre år sedan fick jag ont i högra axeln. På lasarettet sade de efter röntgen att axeln var ”utsliten”. Jag skulle från och med nu leva […]
Christer Fernström Christer Fernström från NSTC besvarar läsarfrågor. Ont i axeln Fråga: Det senaste året har jag råkat ut för en efterhängsen axelskada i vänstra skulderpartiet. Den gör sig ständigt påmind, genom en smärta, som kan liknas vid ”tandvärk”. Smärtan strålar ned i bröstet och till viss del även armen. Det knäpper också kraftigt, då […]
Del 2 av artikeln Planera och hinn mera!. Alla delar av artikeln: Del 1 | Del 2 Köp rätt agenda Efter allt detta prat om att göra upp listor har du säkert förstått att vad du behöver är en agenda, en dagbok, att föra anteckningar i. Då återstår bara frågan: vilken typ av agenda passar […]
Robert Krüll Fråga Robert Krüll! Killarnas träningsfrågor besvaras av landslagsmannen i +90 kg. Vill upp i vikt! Fråga: Jag är en kille på 16 år som började träna för cirka ett halvår sedan. Nu tränar jag cirka 4 gånger i veckan. Jag väger 70 kilo och är 186 cm lång. Jag har inte så mycket […]
Varför verkar vissa människor hinna med allt? Och hur orkar de träna flera dagar i veckan? Smart tidsplanering och prioritering är svaret! Lär dig att planera ditt liv – och hinn med mycket mer under din livstid! ”Jag skulle så gärna träna men jag har aldrig tid! Lämna barnen på dagis, jobba åtta timmar, hämta […]
Christer Fernström Christer Fernström från NSTC besvarar läsarfrågor. Fråga: Jag får ont i underbenen då jag tränar Hack-squat. Detta känns nästan som en benhinneinflammation, men är det inte. Kan det vara så att muskeln kommer i kläm? Svar av Christer: Om du inte får smärtor vid vanlig knäböjning men vid Hack-squat beror det på att […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
