Är du sugen på att testa träning som ska ha sitt ursprung i forskning om muskelhypertrofi? Kanske är helkroppsträning nyckeln till din framtida tillväxt? BODY tar på sig labbrocken och plasthandskarna för en djupgående koll på träningsprogrammet HST. HST är en akronym för hypertrofispecifik träning och konceptet är, som du kanske också hör på namnet, […]
Anders Graneheim svarar på frågor om bodybuilding. Fråga: Jag är en kille på 18 år som spelar fotboll och skulle vilja att du hjälper mig med tips för att bygga upp en starkare fysik till säsongen 2010. Vi har tidigare under vintersäsongen tränat en viss typ av styrketräning, så kallad cirkelträning, och använt oss av […]
Hur ofta har du inte fått frågan ”Hur mycket tar du i bänk?”? Eller ställt den själv? För många av oss är bänkpress det ultimata testet för hur stark man egentligen är. Men hur gör man då för att bli starkare i bänkpress? Läs vidare och lyft tyngre än någonsin! Det är något magiskt med […]
Mer än en gång har man sett nyfrälsta fitnessentusiaster lyfta hantlar och stänger som de aldrig blivit lyfta förr. Ett besinningslöst slitande endast uppfyllt av tanken på sommarens magruteflex. Man vet… När deras tremånaderskort gått ut kommer de med värkande knän och kroniska axelskador att lämna gymmet, troligtvis för att aldrig återvända. De må vara […]
Max-OT är ett av de mest spridda träningsprogrammen på internet, och det har en väldigt hängiven anhängarskara. Det är även ett av de program som nybörjare oftast kommer i kontakt med. Är då Max-OT det som får dina muskler att växa explosionsartat, eller är det mest smart marknadsföring? BODY plockar isär Max-OT bit för bit […]
Igår släpptes en gratisapp för iPhone, iPod touch och iPad som styrketränande kan ha intresse av: ”Vilken kapacitet har din kropp? Presterar du som en pigg 25-åring eller som en trött gubbe? Testa din biologiska ålder med Ove Rytters 40+test”.
I en lokal på Högsbo Industriområde i Göteborg har ett gäng ”goa gubbar och kärringar som gillar att lyfta tunga och otympliga saker” startat ett strongmangym som drivs utan vinstintresse. Egenbyggda strongmanredskap, vikter och stänger lämpliga för styrkelyftare samt inköpta maskiner. Mer info på deras facebooksida eller hemsida. Video på hårdträning ser du nedan.
Weightlifting.se – portalen för allt tynglyftningsrelaterat – har en intressant artikel om tekniken i tyngdlyftning av Inge Johansson. Inge har varit förbundskapten för tyngdlyftningslandslaget i 23 år. Inge har också varit fystränare i ett stort antal elitlag i fotboll och ishockey, varit utbildare på Svenska fotbollsakademin samt anlitas flitigt som utbildare på Eleiko Sport Center.
Arne Persson håller kursen Instruktörsutbildning Steg 1 i SKFFs regi i Karlstad 7-8 augusti. Kursen vänder sig främst till dem som vill skaffa sig grundläggande instruktörskunskaper – såväl teoretiska som praktiska. Den är även nyttig för den som vill utveckla sin egen träning samt förståelse för övningsutförande. Plats: SATS City. Pris: 2500:- per person för […]
BODY Magazine samarbetar med Anders Graneheim om årets träningsläger, och den 2-4 juli är det dags igen för succén från somrarna 2008 och 2009! Lägret som är av en avslappnad karaktär avhålls på Lödgö Herrgård i naturskön miljö strax norr om Sundsvall. Läs mer på hemsidan. Först till kvarn kniper en av de sista platserna!
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
