Kan du skilja vetenskap från bro science? Exakt så här säger vetenskapen att man bäst bygger muskler I mars 2015 publicerade Journal of Sports Medicine and Physical Fitness en stor litteraturstudie där forskare från Nya Zeeland granskat all relevant vetenskaplig litteratur om hur man bäst bygger muskler utan doping. Detta är huvudprinciperna i den vetenskapligt […]
Annika Zelander drog ut alla stopp och tog VM-silver efter en otäck miss i knäböj nummer två. Isabella von Weissenberg misslyckades med kroppsvikten och missade VM. VM i Styrkelyft är över för Sveriges del. Den redan fina medaljskörden förstärktes i går via Annika Zelander, -72 kg. 30-åringen från Växjö gjorde en heroisk insats och fick […]
Den enkla övningen som läker dina värkande axlar Få saker sätter punkt för lika många gymkarriärer som skada och kronisk smärta i axlarna. Sjukvårdens standardbehandling består av sjukgymnastik, kortison och kirurgi. Nu påstår forskaren och före detta kirurgen John M. Kirsch att de flesta patienter, även de med svåra axelproblem som väntar på operation, blir […]
VM i styrkelyft pågår för fullt i Calgary, Kanada. Flera medaljer är redan klappade och klara, och två starka hopp på damsidan lyfter under natten till fredag, respektive under fredagen. Gustav Hedlund vinner guld och sätter nytt världsrekord för juniorer med en total på 830 kg Vilma Olsson tar VM-silver med serien 177,5 kg, 107,5 […]
Foto: Seth Janson Det blev inget proffskort för BODYs omslagspojke Christofer Nober trots en bra säsong med vinst vid Iron Rebels i början av maj och start i Mr Olympia Amateur nu i helgen. Klivet upp en viktklass blev för svårt, summerar han. –Klart man är besviken, funderar Nober, men jag är ändå nöjd med […]
Dina förväntningar spelar roll Placeboeffekt får ofta symbolisera något som är verkningslöst när man ska utvärdera till exempel ett läkemedel eller ett träningsprogram. Men att effekten av dina förväntningar på det du gör också i sig själv är stark och viktig för resultaten demonstrerades på ett fiffigt sätt i en studie från 2007. Hotellstäderskor som […]
Jag var en väldigt inbiten gymmare för ett par år sedan och hade som målsättning att tävla i framtiden. En olycka satte dock käppar i hjulet för mig så pass mycket att jag efter min operation inte fick träna på flera månader. Så småningom kunde jag börja träna lätt rehabilitering, men när jag väl blev […]
Masa dig ut ur gymmet och ta vara på seklets varmaste försommar. Bli snyggare, starkare och friskare. Bättre immunförsvar En del forskning tyder på starka normaliserande effekter på immunförsvaret av utomhusvistelse. Bland annat kan en promenad i skogen öka de så kallade NK (Natural Killer) – cellernas aktivitet med upp till 50 procent. NK-cellerna skyddar […]
Seger vid Panatta World Cup i Rimini, Italien och proffskortet vilar tryggt i packningen! Ett år av stenhård satsning har givit resultat av allra högsta valör för Jessica Jonsson från Göteborg. 6 juni var saken klar. Guldmedalj och proffskort efter en lysande säsong. Stort grattis från BODY! – Tusen tusen tack! Jag har verkligen satsat allt. […]
Det verkar i dag som om stora delar av befolkningen kan behöva tillskott av vitamin D. Otillräcklig D-vitaminstatus har bedömts vara vanligt och har satts i samband med många olika hälsoproblem och försämrad prestationsförmåga på en rad områden. Potentiellt omvälvande forskning tyder nu på ett samband mellan nivåer av magnesium och vitamin D. Personer med […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
