I år gick sommaren från noll till hundra och det är dags att komma i form! Här listar BODY olika populära dieter och synar deras för- och nackdelar så att du själv kan välja vilken som är vägen ur vassen för dig. Det finns en enorm mängd olika metoder att gå ner i vikt. Allt […]
Be någon ta ett kort på ditt face när du tar i för kung och fosterland! Det spelar ingen roll om du lyfter vikter, gör chins eller laddar för ditt nästa drag i shack. Huvudsaken är att du levererar ett warface som vi sent skall glömma! Posta bilden på din Instagram och tagga bilden med #bodywarface, senast 15 […]
Sommaren är en utmärkt tid för att utmana dig själv i kardioträningen. Intervaller kan med fördel utföras utomhus var du än är. Här får du tips på olika typer av pass att maxa flåset med. Intervallträning har de senaste åren blivit allt mer populärt, vilket kanske är det inte så konstigt. Förutom att det är […]
Gymvärldens överlägset vanligaste diskussionsämnen är definitivt de som kretsar kring träningsuppläg och hur det ”opitmala träningsupplägget” ser ut. Anledningen till varför det uppstår flera miljoner tankar och synpunkter kring just detta är förstås att något sådant inte existerar. Under de dryga trettio år som jag har tillbringat på gym med att lyfta skrot och arbeta som […]
Det är viktigt att sträva mot att alltid bli bättre – och att ha roligt på gymmet. Bikini fitness må vara den klass som enligt regelverket kräver minst muskelmassa och hårdhet, men en välbyggd kropp kommer inte gratis. För att uppnå en toppfysik krävs som alltid en strävan om att bli bättre än sist. Här […]
Jag har inåtlutande fötter. Påverkar det negativt vid knäböj? Hur förebygger jag det i så fall? ROBIN svarar Jag har tidigare skrivit om bäckenets position (läs här). Denna har även en effekt på fötterna, samtidigt som fötterna också har en betydande roll för bäckenets position. Vid ett bäcken som är framåtroterat kommer många muskler med en abducerande, ihoptryckande, effekt av […]
Fråga: Vad är 3D-träning och det nödvändigt att lägga till i min vardagliga styrketräning? ABBE svarar För att verkligen förstå vad 3D-träning är behöver man veta vad funktionell biomekanik betyder. Funktionell biomekanik är läran om hur kroppens muskler och leder fungerar i tre olika rörelseplan: Framåt/bakåt, sidled samt rotation. 3D-träning är en träningsmetod som är framtagen för […]
Det finns en del företag som utgår från blod eller saliv och ger ganska ingående råd kring vad man ska äta för att må och prestera optimalt. Hur säkra är dessa tester? ANKI svarar Så kallad individualiserad kost, eller personalised nutrition, är ett mycket intressant forskningsområde. Det går ut på att på sikt kunna avgöra om […]
– effektiva prestationshöjare eller bara ovanligt trånga byxor? Funderar du på att köpa dyra kompressionskläder i förhoppningen att förbättra din prestationsförmåga i löpspåret genom att bära dessa plagg? I sådana fall kan du spara en slant och leta fram dina urtvättade gymnastikbyxor från gymnasiet i stället (om du fortfarande kommer i dem, förstås). För att […]
Oavsett om du kört ett pass med maxbelastning eller finlir kan det vara gött att gå loss och pumpa ut det sista ur musklerna. Här visar Fredrik Ström, Classic Bodybuilder, sina favoritfinishers för att tömma vald kroppsdel på den kraft som eventuellt finns kvar. Övning 1: Baksida axel i kabel (00.19)Dra vikten utåt, istället för bakåt. Sluta […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
