Pre Workoutprodukter med en blandning av ingredienser och höga doser koffein används för att öka mental skärpa och fysisk prestationsförmåga på träningen. En studie från början av januari i år kunde belägga att en PWO-produkt med blandade ingredienser ökade den anaeroba kapaciteten och uthålligheten i överkroppens muskler på kvinnor som tränade på motionärsnivå. Man fann […]
För den som ska tävla i kroppsbyggning finns en hel del att hålla i huvudet. Har du koll på reglerna? Då kan du vinna biljetter till Sweden Grand Prix. Varje vecka fram till Sweden Grand Prix presenteras en ny tävling. Varje ny omgång har du möjlighet att vinna två biljetter till tävlingen, för dig och en kompis. :: Den första veckans […]
Kan hypertrofiträning för benen ge större muskler på överkroppen? I alla fall om man får tro en amerikansk-italiensk studie från januari i år. Försökspersoner delades upp i två grupper som båda tränade överkroppen med tunga vikter. Den ena gruppen tränade även på samma sätt för underkroppen, medan den andra tränade underkroppen med lättare vikter och med inriktning mot hypertrofi. […]
Som en naturlig följd av idogt karvande på gymmet blir många sugna på att låta resultatet bedömas på scen. Därför har BODY valt ut fem atleter som under åtta veckor, i varsin blogg, berättar om nedräkningen mot Sweden Grand Prix. Dags för dig som funderar på hur du själv skulle palla en satsning att vässa […]
Hur bra kan man ”kompensera” kosten om man ätit sämre några dagar, till exempel under helgen? ANKI svarar Hur mycket du kan ta ut svängarna och ”rädda upp” en period med kostmässigt sämre val på vägen mot dina mål, beror på om du är nära någon tävling eller har ett specifikt datum där du ska uppnå […]
Vad är skillnaden mellan maskinträning och träning med fria vikter? Vilket är att föredra? Styrketräningsmaskiner har en bestämd rörelsebana, vilket gör att muskelgruppens arbete isoleras, för att minimera risken att användaren utför övningen fel. Detta innebär att maskinen stabiliserar ditt utförande åt dig. Med fria vikter är det din rörlighet, kroppskontroll och hållning som avgör […]
Så snart Ove Rytter lärde sig skriva antog han utmaningen i berättandet. Livet igenom har han sedan dess författat svensk träningshistoria, parallellt med sin egen framgångssaga. Foto: Seth Janson Ringsignalen överröstar sorlet i lokalen och Ove scannar av arbetsytan med blicken, samtidigt som han känner utanpå kostymfickorna för att lokalisera ljudkällan. Telefonen lyser upp av […]
Ska du tävla på Sweden Grand Prix? Vi efterlyser dig som vill dela av dig med din resa på body.se och vinna priser som underlättar din tävlingssatsning. Läs mer och anmäl ditt intresse! Nästa lördag är det åtta veckor kvar. Nedräkningen mot Sweden Grand Prix är ett faktum när dieter stramas åt och atleter går in […]
Vi antar ofta att mer träning automatiskt är bättre och ger snabbare resultat. Det stämmer bara delvis enligt en studie från Journal of Strength & Conditioning Research som publicerades i januari i år. 28 stycken styrketränande män fick träna styrketräning i sex veckor; hälften av dem tre gånger i veckan och den andra hälften sex […]
Foto: Johan Lim. Du behöver: 1 gul lök 1 vitlöksklyfta2 msk olivolja3 dl risottoris0,5 g saffran0,5 dl vitt vin1 tärning grönsaksbuljong5 dl vatten400 g fryst skaldjursmix 75 g strimlade sockerärter2 msk riven parmesanostsalt och peppar1 citron20 g dill Tillagning 1. Hacka gul lök och vitlök. 2. Hetta upp en fjärdedel av oljan i en stekpanna […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
