Jag har ett bra flow i träningen och bra kontakt med musklerna, däremot känner jag mig väldigt stel så fort jag går därifrån. I många vardagliga rörelser, som att böja mig fram och plocka upp något, är förknippat med viss smärta. Det är som att jag ”värmer upp” på gymmet och stelnar så fort jag […]
Lite märkligt var det att se BODYs 37-åriga historia packas ned i lådor och pärmar, arkivskåp och hårddiskar. Men förändringens vindar blåser, Egmont Publishing säljer tidningen vidare till ett nystartat bolag under MM Sports paraply. Jag som tar över rodret som chefredaktör är mångsysslare med rötterna i kampsport, styrketräning, idrottsnutrition och tidningsmakeri. Styrketränat och dietat […]
Jag har börjat skissa på ett upplägg för att försöka växa till och forma en så bra fysik som möjligt. Hur långt bör ett styrkepass vara för att uppnå en optimal utveckling? ABBE svarar Det viktigaste är framför allt att stressa och bryta ner aktuell muskelgrupp maximalt under det planerade träningspasset. Det som i slutändan kommer […]
Styrkelyft, crossfit, kroppsbyggning och tyngdlyftning är vitt skilda discipliner med unika träningsmetoder och varierande målsättningar. Trots detta så finns det egenheter i varje idrott som andra atleter kan lära från. I denna artikel fokuserar vi på det och listar hur du kan utnyttja julen till att utmana dig själv genom att variera din träning, men […]
Vid pressövningar på gymmet känner jag smärta i handlederna. Lindor hjälper, men efter en stund efter blir smärtan konstant. Jag vaknar nu ibland på nätterna av att lillfingersidan tappar känseln. Var vänder jag mig och är operation nödvändig? ROBIN svarar Besvär med handleder är inte ovanligt och det är långt ifrån alla som behöver en operation […]
BCAA-tillskott må ha visats verkningslöst för muskeluppbyggnad, men en effekt verkar det ha; en undersökning visar på att deltagarna upplevde signifikant mycket mindre träningsvärk efter att ha fått 9,6 gram BCAA jämfört med placebo. Dessutom var intag av BCAA före träningen effektivare för att reducera värken, än intag efter. Källa: Effect of BCAA supplement timing […]
Alla som sliter i sitt anletes svett bland stål och viktmagasin, har sin egen anledning till det. För många bottnar strävan i drömmen om en fantastisk fysik, där disciplin och fokus är receptet för att en dag få smaka sötman av högt uppsatta mål. Många vittnar om att ett sådant mål sedan länge har varit […]
Ove startade BODY 1981 och verkar i dag som arrangör av Fitnessfestivalen och Luciapokalen. Här är hans senaste spaningar. Boutiquegymtrenden i världen visar inga tecken på att sakta ned. Boutiquekedjorna har öppnat nya klubbar med en ökning av 450 procent per år sedan 2010, enligt investmentbyrån Piper Jeffray. Koncernen Nordic Wellness Group öppnade i november, […]
Med båda fötterna på jorden och med en aldrig sviktande målmedvetenhet har Ali Samet, fem år efter sin debut, vunnit sitt första SM-guld. Vi träffar upp Ali för att få höra mer om vardagen, kosten och träningen som format Sveriges bästa Athletic Fitness-atlet. Text: Fredrik Nyman. Ali Samet är en ödmjuk atlet som i initierade […]
Är någon särskild tidpunkt som är bäst för intag, i så fall när? ANKI svarar Snabba kolhydrater finns i livsmedel såsom ljust bröd, pasta, vitt ris, riskakor, potatis, frukt och juice. Kolhydrater i sig deltar inte i muskelproteinsyntesen, men det finns några skäl till att ibland inkludera dem i kosten. Ger lättupptaglig energi. Bra för […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
