Fitnessfestivalen är en av den svenska träningsvärldens största institutioner, och vi försöker tränga in i varför med hjälp av Kristian Sewén. Kristian bär numera slips och är anställd av mässan som projektchef för hela kalaset. Blir årets större än någonsin, och hur kan det hända så mycket? 00:00:10 – Rapport från Giants Live 00:02:26 – Vinnarna av Lukas […]
Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Kaka 2 ägg 2 äggvita 0,5–0,75 dl sötningsströ 50 g kvarg 0,1 % saften och rivet skal från en apelsin 55 g mandelmjöl, fettreducerat 30 g kokosmjöl 35 g proteinpulver vanilj (50/50 vassle och kasein) 1,5 […]
Tolv vältränade män med lång träningsvana körde i randomiserad ordning ett högintensivt pass bestående av 8 set med 3 reps på 90 % av 1RM, och ett högvolymspass bestående av 8 set med 10 reps på 70 % av 1RM. Efter högvolympasset uppmättes större muskelnedbrytning och kortisolfrisättning. 72 timmar efter högvolympasset uppvisades fortfarande utmattningssymptom, medan deltagarna […]
En klassisk fysik är inget utan ett par rejäla armar. Utöka din övningsrepertoar med Anton Eurenius fem specialare för ännu bättre klubbor. Tack till Håkan Sjödin, BODYs norrlandsfotograf och redigerare av BODY Radio, som åkte 44 mil enkel väg för att filma Antons fem specialare.
42 erfarna kampsportare följdes under 24 veckor då de i slumpvis ordning under halva perioden gavs ett tillskott av HMB och under andra halvan fick ett placebotillskott. Under veckorna där de fick HMB förbättrades kroppssammansättningen med både ökad muskelmassa och minskat kroppsfett, något man inte såg under placeboveckorna. Dessutom förbättrades prestationsförmågan mer under perioden med […]
Hur bör jag planera min träning om jag vill komma ikapp med släpande muskelgrupper? ABBE svarar Det du främst vill göra är att planera in de släpande muskelgrupperna tidigt i dina träningspass. Detta för att orka fokusera på att trötta ut den specifika muskelgruppen ordentligt. Tänk även på att planera in de släpande muskelgrupperna efter […]
När jag går in i en ny, hårdare, träningsfas så blir jag ofta förkyld. Vad ska jag äta för att få bättre immunförsvar? ANKI svarar Många berättar om hur de blir sjuka precis när de börjar träna efter ett uppehåll, eller som i ditt fall, går in i en hårdare träningsfas. Det kan finnas flera […]
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus! Om rätten: Detta är en variant på Nordmarianernas nationalrätt. Den är stark i smaken […]
BODY Mat sätter extra fokus på kosten som tar dig mot dina mål. Om det så handlar om att bli starkare, må bättre, få mer muskler eller komma i form är vi måna om att ge dig allt du behöver för hållbar framgång. Få saker är så missförstådda och samtidigt så uppskattade som maten. Vi […]
PCOS är en relativt vanlig hormonell rubbning hos kvinnor som kännetecknas av bland annat höga nivåer testosteron, vilket gör att de svarar bättre och snabbare på styrketräning och får bättre resultat i kraftidrotter. Dock gör negativa symptom som överskuggar detta sig ofta gällande, som metabola störningar vilka gör det svårare för kvinnor med PCOS att […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
