Jag har ätit omega 3-kapslar ett tag och har alltid valt den billigaste sorten. Nu har jag förstått att ett tillskott av högre kvalitet kan ge bättre effekt med lägre dosering. Vad ska jag titta på för att få tag på en bra variant? Måste källan vara fisk eller räcker det med linfröolja? DAVID svarar […]
Robin Anzengruber, naprapaten vars patienter har hatkärlek av rang men ändå bokar återbesök, blir utfrågad av Linnea och Axklo. Det pratas stenar, marklyft, trasiga axlar och de stora 3. Robin bedriver sin klinik Resultat Naprapat på Stora Essingen i Stockholm. Han har vidareutbildat sig inom nålbehandling (dry needling) samt inom träning och har även jobbat flera […]
Den perfekta träningsmaten är webbkursen för dig som tränar hårt och som vill veta mer om vad du kan göra med kosten för att öka din prestation och svara bättre på träningen. Kursen passar också perfekt för dig som är personlig tränare och kostrådgivare, och vill veta hur du lägger upp kosten för dig själv […]
När jag kör olika pressövningar blir jag stel i nacken dagarna efter och på senaste tiden har jag dessutom fått utstrålningar i armarna dagarna efter. Det högg dessutom till i nacken när jag körde latsdrag bakom huvudet nyligen. Nu kan jag varken pressa eller dra något på gymmet utan smärta och jag har fått sämre […]
Tränar du både liggande tricepspress och sittande tricepspress med en hantel över/bakom huvudet i ett försök att aktivera så stor del av muskeln som möjligt? Uppmätt muskelaktivering i triceps skiljde sig inte mellan de två övningarna, så att lägga tid på båda i samma pass tycks onödigt om syftet är heltäckande muskelaktivering. Källa: Effect of […]
En grupp forskare har visat att mandlar inte bara kan sänka ”det onda” LDL-kolesterolet, utan att man faktiskt kan öka det goda HDL-kolesterolet och förbättra dess funktionalitet, genom att byta ut ett kolhydratrikt mellanmål mot samma kalorimängd mandlar. Således kan alltså mandlar ge en bättre kolesterolstatus och hjärthälsa samtidigt som de är näringsrika och goda. […]
När en tung träningsperiod står för dörren gör du klokt i att lägga grunden och att stärka upp med energi. Är det kvalitativ massa du är ute efter så är det kvalitativ mat som gäller. Här får du koll på hur du planerar kosten för större volym och styrka. Höst betyder för många en högre […]
Letar du efter inspiration till att besöka gymmet? Är du ett Star Wars-fan har du kanske nu fått en anledning att lyfta skrot. Det är fitnessportalen Onnit som nu lanserar flera gymredskap med Star Wars-tema. Vad sägs om en kettleball i form av Boba Fett, en Stormtrooper och Darth Vader? De olika redskapen kommer i […]
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus! Du behöver: 200 g chorizo, 9 % fett 6 st avokados 12 st ägg […]
Var med och avgör vilka som får pryda omslaget till januariutgåvan och tävla samtidigt om fina prispaket från från Gorilla Wear och NEBBIA! Klicka på ”Klar”-knappen efter att du har röstat. När du har lagt din röst nedan, glöm inte att rösta på din favorit bland killarna också! Efter du har lagt din röst döljs omröstningen tills […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
