Läsarfråga: Jag tränar ofta relativt sent på kvällarna och undrar vad jag bör tänka på kring kosten, både innan och efter ett träningspass som är relativt tätt inpå sömnen? ANKI svarar: Det viktigaste enligt forskningen just nu, är att intaget av den totala mängden energi och näring är tillräckligt högt för att matcha din träningsnivå. […]
Jag har nyss avslutat en längre periods rehab av min rygg. I dagsläget är jag smärtfri men har tappat mycket styrka och muskelmassa under den period jag var dålig. Vad rekommenderar du för träningsupplägg som kan överbroa från den rehab jag kört tidigare? Mitt mål är att få tillbaka styrka och muskelmassa. DANIEL svarar Jag […]
6-pack har väl de flesta hört talas om, ja till och med 8-pack när någon är i riktigt bra form, men 10-pack? BODY har träffat Mohamed ”Mr 10-pack” Ali. Killen vars magrutor röstats fram som världens snyggaste. Killen med 10-packet. En schysst tvättbräda är något många vill kunna visa upp, speciellt nu på sommaren. Därför […]
Martin Brunnberg svarar på frågor (blir man verkligen katabol direkt efter ett träningspass, hur mycket protein man behöver få i sig under en dag) samt presenterar en egen tallriksmodell efter påtryckningar av Linnea. 00:02:03 – Linnea utmanad 00:03:06 – Axklo frågar Linnea 00:05:14 – Axklo retar sig på 00:06:17 – SvK:s shiratakinudlar 00:08:03 – Martin Brunnberg 00:08:36 […]
Sveriges starkaste tjejer samlas för en kamp om den första Tyngre Strongwoman Challenge-titeln kommande fredag. BODYs ”egen” Linnea Enstedt har engagerats i rollen som speaker. Vi tar ett uppsnack med henne. Sweden Barbell Club arrangerar Tyngre Strongwoman Challenge under Tyngre Classic VI i Solnahallen. För biljetter klicka här. I en öppen klass tävlar stora och starka mot små och […]
Ökar hypertrofin med djupet i ”ass to the grass”, finns det fördelar för en byggare att vara vig eller har du tvärtom bättre fjädring som stel? BODY reder ut rörlighetens vara eller icke vara för kroppsbyggare. Kan det vara en fördel att vara vig för den som jagar muskelmassa? Det korta svaret är; ja. Den […]
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus! Du behöver: 280 g pärlcouscous 500 g lax 2 tsk olivolja 4 tomater 70 […]
Som ägare av två förstklassiga gym drivs Lars Berglund av att sätta människan främst, både som coach och upprättare av flera års ideellt välgörenhetsarbete. De senaste åren har han ritat om kartan och placerat Sundsvall i mitten av byggarlandet Sverige. Längst upp i norr hittar du en av Sveriges hårdast jobbande muskelpaket. Redan i slutet […]
I en ny studie mätte man puls och energiförbrukning hos sju populära handledsenheter. Inom pulsmätningen var alla inom fem procent av faktiskt puls, men ingen av apparaterna lyckades få lägre felmätning än 20 procent jämfört med faktiskt värde för uppmätt kaloriförbrukning. Apple kom i båda mätningarna närmast det korrekta värdet, medan Samsung var längst ifrån. […]
Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Mandel- & hallonrutor med smultäcke 16 bitar Ingredienser Mjuk botten *3 ägg *1–1,5 dl sötning *200 g kvarg *50 g mandelmjöl, fettreducerat *30 g kokosmjöl *5 g pofiber *30 g proteinpulver, vanilj *1,5 tsk bakpulver […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
