Förra årets kom det en studie som visade att sötningsmedlet sukralos, vanligt i läsk och proteinpulver, orsakade cancer i blodet hos möss. Efter en grundlig genomgång konstateras att studiens tillvägagångssätt och slutsatser var direkt felaktiga och att det inte finns några indikationer på att sukralos är cancerframkallande, varken direkt eller indirekt. Källa: Statement on the […]
40 cyklister med ett varierande dagligt koffeinintag från lågt till högt uppvisade inte några skillnader i vare sig upplevd eller faktisk prestation efter att ha fått sex milligram koffein per kilo kroppsvikt före 30 minuters maximal ansträngning. Det finns ingen anledning av avstå från regelbundet kaffedrickande – du får effekt av extra koffein före träningen […]
Det är mer eller mindre självklart att bjuda in just Mohamed Ali att dela med sig av sin filosofi kring magträning. Proffskortet må inte vara Mohameds ännu, men hans magrutor har redan blivit utnämnda till världens bästa ett flertal gånger av olika internetsidor och nättidningar inom fitness. Magmusklerna är därmed föga förvånande något som Mohamed […]
Lär känna Jackie Masete närmare – hur tränas det, hur äts det och vad är styrkenivån i de tre heliga basövningarna? Plus bodyfitness, nutrition och dans. Följ Jackie mot Tyngre och SM på @jackiemasete. 00:00:10 – Core Protein Delite 00:01:45 – Hänt sedan sist? 00:05:01 – Linneas lista 00:06:46 – Axklo retar sig på 00:09:20 – Jackie […]
Unga män tränade antingen tre konventionella set eller ett enda långt dropset. Dropsetgruppen ökade efter sex veckor sin muskelarea dubbelt så mycket som den andra gruppen. Det betyder naturligtvis inte att man får dubbelt så mycket muskler på sikt av dropsetträning, men metoden kan vara en värdefull del av ett komplett träningsupplägg. Källa: Effects of […]
The Hitman’s Bodyguard med bland andra Ryan Reynolds och Samuel L Jackson har premiär den 18 augusti. Svarar du rätt på frågorna kan du vinna fribiljetter för dig och en vän. Världens bästa livvakt (Ryan Renolds) får en ny klient, en ökänd torped (Samuel L Jackson). De har varit på motsatta sidor i åratal och […]
Bra mat och tillbehör är byggarens bästa vän. Här tipsar vi om olika matlådor som är perfekt att använda sig av till pickniken, ta med sig till jobbet eller när man behöver få i sig något innan gymmet. Läcksäker Var säker på att maten inte rinner ut i väskan med en läcksäker matlåda från […]
I en ny studie visades BCAA bara ge 22 procent större stimulering av muskeluppbyggnaden än smaksatt vatten, och 50 procent sämre än tidigare visat av vassleprotein (innehållandes lika stor mängd BCAA). Även om BCAA i sig åstadkommer en viss nybildning av muskelprotein efter träning, behövs även övriga EAA för ett maximalt anabolt gensvar. Proteinpulver, mat […]
Sveriges första Mr Sweden-tävling (föregångaren till SM i bodybuilding) avhölls i Stockholm 1957. Vinnare av denna historiska tävling på svensk mark blev Sven Berg, född den 21 november 1925. Han avled den 22 juli 2017, 93 år gammal. Sven var medlem i Frisksportarförbundet och en sann renlevnadsmänniska, med ekologisk odling hemma i Kvitsle, Mattmar (mellan […]
Behöver du deffa bort mycket kroppsfett under lång tid? Bit ihop, det kommer att kännas lättare efter ett tag. I en ny metaanalys uppvisar majoriteten minskat sug efter 12 till 16 veckor, inte bara efter mat i allmänhet, utan även mer specifikt sötsug och längtan efter snabbmat. Källa: Extended calorie restriction suppresses overall and specific […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
