Fråga: Jag vill bli snabbare, starkare, rörligare, slankare och bygga muskler. Jag försöker träna lite av allt som ska utveckla mig inom dessa områden, men jag upplever att jag inte får några resultat och då tappar jag sugen. Hur jag ska tänka och gå tillväga för att märka resultat och hela tiden känna mig motiverad? […]
Nu har du chansen att hamna på omslaget till Sveriges bästa träningstidning! Tävlingen genomförs för tionde året i rad, och är öppen för alla – nybörjare och avancerade, vanlig gymrävar och elittävlande. Bär du på en dröm om att få visa upp dig och din fysik? Ta chansen och låt 2017 bli året då du […]
Fråga: Jag har styrketränat fyra till fem dagar per vecka sedan fem år. Träningsupplägget har i stort sett utgjorts av ”klassisk gymträning”, där kroppen delats upp på tre dagar med två muskelgrupper per pass. På senare tid har mitt intresse för högintensiv träning blivit större, vilket har lett till att mitt träningsupplägg börjar efterlikna crossfit […]
Body har fått en ny expert: Robin Anzengruber, Legitimerad Naprapat som bedriver sin klinik Resultat Naprapat på Stora Essingen i Stockholm. Han har vidareutbildat sig inom nålbehandling (dry needling) samt inom träning och har även jobbat flera år som Personlig Tränare. Styrketräning har han ägnat sig åt aktivt sedan 2003, inte minst genom en bakgrund […]
Telomerer är ändarna på våra kromosomer, och längden på dessa är kopplade till livslängd, en rad sjukdomar och fetma. Ju längre desto bättre. I studien på 6 000 vuxna fann man att hög fysisk aktivitet var starkt kopplad till telomerlängd, och uppskattningsvis var de högaktiva nio år yngre än sina stillasittande jämnåriga på cellnivå. Källa: […]
Två experiment visar att det lönar sig att svära innan man ska prestera. I det första fick 29 deltagare testa sin anaeroba kapacitet med sprintcykling, efter att antingen ha svurit eller yttrat ett neutralt ord. I det andra mätte 52 deltagare sin isometriska greppstyrka. Deltagarna både utvecklade mer kraft vid cyklingen och ökade sin greppstyrka […]
Efter förkylning tillfrisknade de som fick sugtabletter med zink tre gånger så fort än de som fick placebo. Efter att ha fått 80–90 milligram zink per dag hade 70 % av de studerade tillfrisknat efter fem dagar, medan motsvarande siffra för de som fått placebo bara var 27 %. Det måste dock vara zink i […]
Nu ligger de första bilderna tillgängliga på BODY bildbank – en ny tjänst där vi är mycket stolta att kunna ge atleter som ställer upp i svenska fitnesstävlingar under året möjlighet att få del av sina scenbilder och på så sätt föreviga sin bästa form. BODYs tf chefredaktör Sarah-Ida Nyström glädjs åt den nya tjänsten. […]
Den som har gett sig på uppgiften att köra bil i Rom vet att det bara är att fästa blicken framåt, tuta och köra. Back- och sidospeglarna är mest utsmyckning och ärligt talat borde italienska bilar tillverkas helt i avsaknad av utstickande detaljer; de smalaste av gränder mäts ut med ögonmått för att sedan trängas […]
Målet med tävling är att vinna.För att nå framgång i en sport där bedömningen är avgörande krävs tydliga bedömningskriterier och klassificeringar, något coachen och Bodybuildingatleten Jonathan Fogelberg saknar inom svensk kroppsbyggning. Bara det bästa är bra nog. Så har det varit så länge han kan minnas. Som när han började spela hockey och tog sig […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
