I en nyligen genomförd studie fick friska män addera ett ägg per dag till frukosten i fyra veckor. Många är försiktiga med äggintaget på grund av kolesterolmängden, men jämfört med värdena före undersökningen förbättrades antioxidantstatusen utan några förändringar på det totala kolesterolet, trots signifikant ökning av kolesterolintaget. Man såg däremot en förbättring av HDL/LDL-ration, det […]
Jag har nyss avslutat en längre periods rehab av min rygg. I dagsläget är jag smärtfri men har tappat mycket styrka och muskelmassa under den period jag var dålig. Vad rekommenderar du för träningsupplägg som kan överbroa från den rehab jag kört tidigare? Mitt mål är att få tillbaka styrka och muskelmassa. DANIEL svarar: Jag […]
Foto: Istock. Senaste nytt inom träningsbranschen med Ove Rytter. * Statistik visar att cirka 20 % av årets alla träningskort säljs i januari, koncentrerat till de två första veckorna. Marknaden kommer från januari 2017 att dela på minst ett par hundra tusen nya medlemmar. Ett välkänt faktum är att dock endast cirka 30 % av […]
En genomgång av i princip alla studier på koffein i samband med både styrke- och konditionsträning visar att man kan se prestationshöjande effekter ända upp till 13 mg per kilo kroppsvikt. Ett sådant intag ökar dock risken markant för negativa bieffekter. En bra dos är tre till sex milligram per kilo kroppsvikt, intaget en timme […]
Joseph Tekie ger en mogen syn på sitt liv som coach, den egna träningen och livet med barn. Vi får även höra om hans skådespelarinsatser i kommande reklam- och långfilm. Missa dessutom inte utnämnandet av vinnaren av tävlingen #nyårsfails. Följ Josephs verksamheter på instagram och facebook. Hållpunkter: 00:00:10 – Värdarnas egna träning 00:04:26 – Axklo retar […]
Varför inte testa ett nytt inslag i din kosthållning? Tre experter förutspår vad som kommer att gälla under 2017. I flera artiklar berättar de om vilka trender inom mat och tillskott som är värda att haka på, och de du kan undvika rakt av. I den här artikeln svarar experterna på frågan: Finns det någon […]
Varför inte testa ett nytt inslag i din kosthållning? Tre experter förutspår vad som kommer att gälla under 2017. I flera artiklar berättar de om vilka trender inom mat och tillskott som är värda att haka på, och de du kan undvika rakt av. I den här artikeln svarar experterna på frågan: Någon befintlig trend […]
Senaste nytt med Ove Rytter. * En av fem svenskar tränar mindre än en gång i månaden, och mer än var tionde svensk tränar inte alls. Det visar en undersökning gjird av Yougov på uppdrag av Metro. * När barns kondition undersöktes nyligen hamnade USA på plats 47 av 50 länder. Studien publicerades i British […]
Foto: Istock. Varför inte testa ett nytt inslag i din kosthållning? Tre experter förutspår vad som kommer att gälla under 2017. I flera artiklar berättar de om vilka trender inom mat och tillskott som är värda att haka på, och de du kan undvika rakt av. I den här artikeln svarar experterna på frågan: Är […]
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus! Här bjuder han på Revbensspjäll ”Ras el hanout” med coleslaw. Om rätten Ras el […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
