Varför inte testa ett nytt inslag i din kosthållning? Tre experter förutspår vad som kommer att gälla under 2017. I flera artiklar berättar de om vilka trender inom mat och tillskott som är värda att haka på, och de du kan undvika rakt av. I den här artikeln svarar experterna på frågan: Är det något […]

Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Här tipsar hon om en ljuvlig chokladfondant. Det här behöver du 4 portioner 3 ägg 0,5-1 dl sötning 45 g sockerfri choklad 45 g vassleprotein, choklad- eller vaniljsmak 15 g kokosmjöl 30 g kakao 1 nypa salt […]

Det finns ett gäng oskrivna regler du som gymtränande absolut inte bör bryta emot. BODY listar här de tio värsta synderna att begå i gymmets lokaler. 1. Vara självutnämnd och påträngande expert Vill du bli gymmets minst omtyckta person? En kassaskåpssäker genväg är att som självutnämnd träningsunikum konstant kommentera andras utförande och övningsval – utan att […]

Varför inte testa ett nytt inslag i din kosthållning? Tre experter förutspår vad som kommer att gälla under 2017. I flera artiklar berättar de om vilka trender inom mat och tillskott som är värda att haka på, och de du kan undvika rakt av. I den här artikeln svarar experterna på frågan: Vilka matlagningstrender är […]

Vad är effektivast för återhämtning mellan seten – att ligga och vila, att sitta ned eller att gå omkring? Det rekommenderas ofta att man ska röra på sig i vilopauser under ett träningspass, vilket undersöktes i en ny studie på crossfit-atleter. Resultatet blev kanske inte det väntade; man fann att de tränande återfick sin prestationsförmåga […]

Kan det vara farligt att äta för mycket nötter? Vilka är bäst? Anki Sundin svarar: Nötter är botaniskt sett äkta frukter, med några undantag. Kokosnöten är egentligen en stenfrukt precis som körsbär, valnöt och pekannöt, medan mandel och jordnöt egentligen är baljväxter. Det förklarar också varför näringsinnehållet i det vi i dagligt tal kallar nötter är […]

Daniel Andreasson svarar på frågor om prehab och rehab. Har under ett par månader haft smärta på framsidan av axeln, lite ner på armen när jag kör bänkpress och vissa hantelövningar. Jag har inte ont vid vila, bara vid träning. Efter lite sökningar på nätet verkar det som jag har impingment. Kan det stämma? Vad […]

Granatäpplejuice har i tidigare studier visat sig ha positiva effekter på prestation och återhämtning efter träning. Dessa studier har främst undersökt konditionsträning, men nu har en ny studie publicerats där man undersöker effekterna i samband med styrketräning, dessutom hos elittyngdlyftare.  Vetenskapliga belägg bakom påståendena Jämfört med placebo gav naturlig granatäpplejuice 8 % bättre prestationsförmåga och upp […]

Varför inte testa ett nytt inslag i din kosthållning? Tre experter förutspår vad som kommer att gälla under 2017. I flera artiklar berättar de om vilka trender inom mat och tillskott som är värda att haka på, och de du kan undvika rakt av. I den här artikeln svarar experterna på frågan: Vad blir den hetaste […]